TEKNOLOJI

Yeni nesil cep telefonu hastalığı ‘’Nomofobi’’

Author

‘’No mobile phobia’’, yani telefonsuz kalma korkusu. Akıllı telefon kullanımının yaygınlaşmasıyla beraber yeni bir olgu olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle günümüzde neredeyse canımız telefonlarımız, can sağlığımızdan bile daha ön planda bizim için. Böyle düşününce de bu korku hiç tesadüfi değil. Gittiğimiz her yerde gözümüzün önünde olması gerektiğini düşündüğümüz cep telefonları, sosyal ilişkilerimizin önüne geçerek, bizi bir kutunun içine, yani sanal hayata hapsediyor. 

Bu hislerimizin yanı sıra, Nomofobi’de insanlar cep telefonu yoluyla iletişimden kopmaktan aşırı korkuyorlar. Özellikle arkadaşları, yakın çevreleri ve aileleri ile sürekli iletişimde kalma arzusuna sahipler. Bildiğimiz bağımlılığın ötesinde, neredeyse telefon olmadan yaşayamıyorlar. Bu durumda da bulantı,terleme, panik atak, nefes darlığı, kalp hızının artması gibi fiziksel yan etkiler meydana geliyor.

Yeni nesil cep telefonu hastalığı ‘’Nomofobi’’

Bu insanların bağımlılığı o kadar fazla ki, telefonlarının sarjının bitmesi, kaybolması, çekmemesi ya da telefonlarını nereye koyduklarını bulamamaları onlar için en büyük kabus. Huzursuzluk, mutsuzluk, tedirginlik bu durumun en büyük sebepleri.

Telefonunuz yanınızda olsa bile sürekli kontrol etme ihtiyacı duyuyorsanız, bir süreliğine dahi olsa telefonunuzu kapatamıyorsanız, telefonunuz olmadan kendinizi eksik hissediyorsanız siz de nomofobiye sahip olabilirsiniz. Bu durumda da teknoloji bizi iyi yönde mi kötü yönde mi etkiliyor bir düşünmek lazım. 

Yeni nesil cep telefonu hastalığı ‘’Nomofobi’’

Öncelikle kendi iradeniz ve isteğinizle bu durumun üstesinden gelip gelemeyeceğinizi değerlendirebilirsiniz, telefonunuzla aranıza mesafe koymakla başlayabilirsiniz. Kendinizi nomofobi hakkındaki olumsuz düşüncelerden arındırıp, kendinize çeşitli aktiviteler yaratabilirsiniz. Yoga gibi size mutluluk veren egzersizler, düşüncelerinizden de uzaklaşmanızı sağlayacaktır.