12:44, 24 ноября

Экспресс-тренировка на 8 минут для всего тела!

2 минуты - разминка, суставная гимнастика (круги плечами, руками, бедрами, стопами, наклоны, скручивания)2 минуты - бег на месте:* для начинающих - легкий бег, не отрывая ног высоко от пола28захлестами29

2 минуты - выпадыпоочередно отставляем ноги назад и делаем правильный выпад, чем быстрее темп, тем лучше

2 минуты - уголокдержим уголок как на фото 2. вряд ли у вас получится продержать его 2 минуты, поэтому можете жделать небольшие паузы, секунд на 10, и возвращаться обратно в эту позу.

Be the first to like it!

Comments

People also liked

Related stories
1.Paris Smitten With Play-Within-A-Play On Lovelorn Man
2.Students Walk Out In Climate Change Protest In UK
3.Should You Wake Up Early? Not Necessarily
4.Indian Lawmakers Summon Twitter CEO Jack Dorsey
5.Turning To Dog Faces To Minimize Bias In Hiring
6.Cli-Fi Movies Offer Compelling View Of Climate Change
7.Ruth Bader Ginsburg as elusive as the mysterious Sasquatch
8.Indian Man Plans To Sue Parents For Giving Birth To Him
9.Security Gap Exposes Private Images In Gay App Jack’d
10.Gucci Drops Sweater Like A Hot Potato After Backlash
500x500
500x500