10 coisas para fazer de graça (ou quase) quando você estiver meio triste 

10 coisas para fazer de graça (ou quase) quando você estiver meio triste 

Todo mundo fica meio mal de vez em quando. E tá tudo bem...

Tem dias que as coisas parecem um pouco mais difíceis, não é mesmo? Às vezes estamos assim tristinhos, sem querer levantar da cama e nem sabemos por que. Mas tem algumas coisas que você pode fazer para diminuir essa sensação e conseguir encarar o dia. Aqui tem dez sugestões para você respirar e tentar:

1) Arrume sua casa

Dizem que uma casa organizada deixa também os pensamentos em ordem. Comece pelo seu quarto, que é o lugar que guarda recordações da sua vida e serve para te acolher nas noites de sono. Deixe tudo de um jeito que você goste e que te agrade e aproveite para jogar fora tudo aquilo que não usa mais.

2) Escreva seus sentimentos

Pegue um papel e coloque para fora tudo o que está sentindo. Ali numa folha, você vai ter noção de que os problemas provavelmente são bem menores do que parecem quando estão dentro da sua cabeça. Se for fã de listas, faça uma, organize a cabeça e note o que pode mudar ou não.

3) Pratique um pouco de exercício

Qualquer exercício. Coloque uma roupa de ginástica e vá correr um pouco. Pegue uma corda e vá pular com as crianças numa praça próxima a sua casa. Esportes liberam um monte de hormônios que deixam a gente feliz.

4) Dê uma volta pelo seu bairro

E tente entrar em ruas que você nunca entrou, descobrir lugares novos e falar oi para os cachorros da vizinhança. Se quiser, leve um caderninho para anotar as novas descobertas.

5) Dance como se ninguém estivesse vendo

Mas tem que ser uma música bem animada, ok? Coloque alto na sua casa, feche a porta do quarto se não estiver só, e dance loucamente.

6) Medite

E se você não tem muita experiência nisso, procure um aplicativo para uma meditação guiada ou vídeos no YouTube. A prática faz a perfeição, mas há técnicas que também ajudam apagar incêndios em casos de emergência.

7) Assista uma comédia

Uma bem engraçada. De preferência uma dessas que dá até vergonha de contar que assistimos. Pode ser um besteirol mesmo! O importante é que seja uma dessas que faz a barriga doer de tanto rir.

8) Coloque sua roupa preferida

Mesmo que seja só para ficar em casa. Talvez seja uma camiseta, talvez uma roupa de gala... não importa, coloque algo que te faça sentir bem.

9) Cozinhe algo gostoso

Mesmo que seja só para você. Se não tem experiência na cozinha, procure uma receitinha fácil. Com uma música boa rolando e uma panela no fogão, não dá tempo de ficar triste!

10) Faça um spa em casa

E relaxe, porque você merece!

Texto por Lilis Alvares

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