Cansado o tempo todo? Estas são as melhores maneiras naturais de ter mais energia

Cansado o tempo todo? Estas são as melhores maneiras naturais de ter mais energia

Fadiga e falta de energia podem sabotar sua saúde e felicidade de muitas maneiras. Você pode sentir a energia  mergulhando no meio da tarde no trabalho quando precisa ser mais produtivo, ou não conseguir se motivar para ir para academia, ou nem sequer ter ânimo para uma saída com os amigos.

Mas confira essas dicas de formas saudáveis e naturais para aumentar sua energia:

1. Coma mais gordura saudável

2. Coma mais proteínas

4. Coma mais carboidratos

5. Durma bem (é sério! pare de usar o celular antes de dormir, durma cedo e coloque tudo no silencioso)

6. Gerencie seus níveis de estresse

7. Exercite-se corretamente (e consistentemente)

8. Minimize ou elimine os ladrões de energia (desliga o celular! remova distrações, faça uma coisa de cada vez)

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