Exercício pode prevenir depressão, diz nova pesquisa

Exercício pode prevenir depressão, diz nova pesquisa

Qualquer um que já tenha saído para uma corrida longa e satisfatória e tenha sentido aquela onda de endorfinas  inundar seu corpo sabe o poder que um bom exercício pode ter em todo o seu humor. 

Inúmeros estudos descobriram uma ligação entre atividade física e saúde mental - mais de um está associado com mais do outro, mas a ciência tem lutado para provar uma conexão causal. Será que mais exercício causa melhor saúde mental, ou as pessoas que já têm melhor saúde mental tendem a se exercitar mais?

Mas agora, finalmente, temos algumas evidências bastante fortes: o exercício realmente pode prevenir a depressão, mostra um novo estudo.

Publicado na revista JAMA Psychiatry, a pesquisa usou um tipo de análise genética para provar o nexo de causalidade. Usando os resultados de estudos de associação ampla em todo o genoma, os pesquisadores identificaram variantes genéticas relacionadas à atividade física e à depressão. 

Havia muitos dados envolvidos: uma medida de atividade física foi baseada na documentação auto-relatada de 377.000 pessoas sobre sua atividade física; outra foi baseado em 91.000 pessoas usando sensores de detecção de movimento em seus pulsos, e a medida de depressão foi baseada em 143.000 pessoas com e sem a doença.

A análise mostrou que mais atividade física registrada nos sensores de movimento parecia proteger contra o risco de depressão, mas a relação não funcionava ao contrário - a depressão não levava a menos atividade física.

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