BEM-ESTAR

Uma psicóloga de Harvard diz que 5 posições vão te fazer sentir mais poderoso

Author

Amy Cuddy é uma psicóloga social que estuda preconceito e dá aula na Universidade de Harvard. Ela acredita que algumas poses ou posições fazem as pessoas se sentirem mais poderosas. Baseada em uma pesquisa que ela mesma conduziu em 2010, ela argumenta que cinco posições aumentam a confiança. Cuddy também afirma que para algumas certas essas posições podem funcionar como placebo, mas se elas dão certo para alguém assim mesmo, que mal podem fazer, né?

1. Mulher Maravilha

Uma psicóloga de Harvard diz que 5 posições vão te fazer sentir mais poderoso

A pose “Mulher Maravilha” é aquela com as mãos na cintura e as pernas separadas. Ela libera endorfinas, o que ajuda no seu humor.

2. Inclinado para trás

Uma psicóloga de Harvard diz que 5 posições vão te fazer sentir mais poderoso

Sentar inclinado para trás na cadeira, com as pernas abertas ou com um joelho em cima da outra coxa, reduz cortisol, o que por sua vez, diminui o estresse.

3. Inclinado para a frente com as mãos na mesa

Uma psicóloga de Harvard diz que 5 posições vão te fazer sentir mais poderoso

Ficar de pé, inclinado para a frente e com as duas mãos na mesa mostra que você está engajado e dominante em uma conversa.

4. Sentado com os pés na mesa

Uma psicóloga de Harvard diz que 5 posições vão te fazer sentir mais poderoso

Sentar inclinado para trás com os pés na mesa pode te ajudar a pensas de forma mais criativa e encorajar a assumir mais riscos.

5. De pé com os braços cruzados

Uma psicóloga de Harvard diz que 5 posições vão te fazer sentir mais poderoso

Ficar de pé com os braços cruzados e os ombros para trás mostra poder e eleva seu status em uma negociação. Aqui é essencial a posição dos ombros. Se eles estiverem arqueados para a frente, passam a sensação de insegurança.