INTERNET

Bizi biz olmaktan çıkaran beş farklı yorgunluk biçimi

Author

Yorulmak son derece sinir bozucu bir olay ancak hayatımızın bir parçası. Bu içerikte yorulma çeşitlerini ve enerjimizi nasıl tekrar doldurabileceğimizi konuşacağız.

İnsan vücudu aslında sandığımızdan şok daha narin yapılardır. Bu sebeple çok çabuk yorulabilir ve tekrara şarj edilmesi gerekebilir. Eğer siz de çok çabuk yorulan insanlardansanız Avustralyalı beslenme terapisti Jackie Lynch’im bu konudaki söyledikleri size yardımcı olacaktır. Bakalım yorulma çeşitleri ve onları giderme yolları nelermiş?

5. Hızlı enerji kaybı ve alımı

Bizi biz olmaktan çıkaran beş farklı yorgunluk biçimi

Kan şekerinin azalıp artmasıyla ilgilidir. Hızlı enerji kaybı ve artışı vücudu gün sonunda yorgun düşürebilir.

4. Hareketsizlik

Bizi biz olmaktan çıkaran beş farklı yorgunluk biçimi

Vücuttaki magnezyum oranının azalması ile ilgilidir. Magnezyum kaslardaki fonksiyonları düzenler. Bu sebeple az olması durumunda kramplar ve baş ağrıları görülebilir.

3. Enerji eksikliği

Bizi biz olmaktan çıkaran beş farklı yorgunluk biçimi

Çoğunlukla demir eksikliğinden kaynaklanır. Kadınlar genellikle özel günlerinde bu şekilde hisseder.

2. Konsantrasyon kaybı

Bizi biz olmaktan çıkaran beş farklı yorgunluk biçimi

B vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Bilmiyorsanız söyleyeyim bu vitamin vücutta enerji üretiminden sorumludur. Bundan kaçınmanın en iyi yolu alkol tüketiyorsanız alkolü azaltmak ya da tamamen bırakmaktır. Özellikle sebze yemek de epey tavsiye edilir.

1. Yorgun hissetmek

Bizi biz olmaktan çıkaran beş farklı yorgunluk biçimi

Kahveyi çok tüketmekten kaynaklanabilir. Şöyle ki uyumakta zorlanmak demir emilimini azaltır. Bu da yorgunluğun artmasını sağlar.

Bu da ilginizi çekebilir:

Kaynak: https://www.indy100.com/article/tired-five-types-science-nutritional-therapist-jackie-lynch-cosmopolitan-australia-8176161