KADIN

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Author

Kilo vermek eşittir aç kalmak değildir. Eğer aç kalarak hızlı ve sağlıksız şekilde kilo verirseniz kendinize iyilik yapmış olmazsınız. Aşağıdaki besinler hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de vücudunuzun zayıf düşmesini engelleyecek.

14. Yeşil kahve

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Kahvenin içinde bulunan asit yağ yakımını hızlandıracaktır.

13. Elma

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Her gün aç karnına üç dilim yemeye çalışın. 

12. Lüfer balığı

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Omega 3 yağ asitleri yağ yakımını hızlandıracaktır.

11. Muz

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

İstediğiniz öğünlerin arasında yiyebilirsiniz. Bünyesinde barındığı potasyum kilo vermenize yardımcı olacaktır.

10. Narenciye

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Bu meyveler barındırdığı C vitamini sayesinde insülin seviyenizi azaltacak ve yağları yakmanızı kolaylaştıracak.

9. Deniz ürünleri

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Denize yakın yerde yaşıyorsanız bir hayli şanslısınız. Deniz ürünleri oldukça doyurucu ve sağlıklıdır.

8. Kavun ve karpuz

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Su ve potasyum zengini olan bu besinler şişkinlik yapmaz ve çok sağlıklıdır.

7. Ceviz ve badem

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Şeker ihtiyacınızı giderir ve metabolizmanızı düzene sokarlar.

6. Avakado

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Barındırdığı oleik asit açlık hissinizi giderecektir.

5. Kinoa

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Bu da doyurucu bir besindir ve kilo vermeyi kolaylaştırır.

4. Domatez

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Kandaki yağ ve kolesterolü azaltma etkisi vardır.

3. Böğürtlen

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

İçindeki antosiyaninler açlık hissetmenizi engeller.

2. Saf zeytin yağı

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

Her gün bir kaşık zeytin yağı kolesterolü azaltır ve stres hormonu olarak bilinen kortizol salınımını yavaşlatır (stres, kilo almanın başlıca sebeplerindendir). 

1. Elma sirkesi

Yağ yakmanızı hızlandıracak 14 sağlıklı besin

İçindeki pektin açlık hissine sebep olur. Eğer yatmadan önce kendinizi aç hissediyorsanız elma sirkesi size oldukça yararlı olacaktır.

Kaynak: https://brightside.me/inspiration-health/try-these-magic-foods-to-burn-fat-fast-365410/