DIĞER

Duvarda asılı kalan ders çalışma programı yapmanın püf noktaları!

Author

Ani gelen bir istek ile odana geçtin ve kendine bir ders çalışma programı hazırlamaya koyuldun. Bir kalem ve bir kağıt aldın, başladın çizelgeyi oluşturmaya. Günleri ve saatleri yazdıktan sonra sıra geldi içini doldurmaya. Sabah saat 07.00 kalkış, 07.00-07.30 kahvaltı, 07.30-08.00 hazırlık ve evden çıkış. Ama bir dakika, yüzünü yıkadığın saati belirlemeyi unutmadın mı?

Duvarda asılı kalan ders çalışma programı yapmanın püf noktaları!

Duvarda asılı kalan ders çalışma programının en temel püf noktası her şeyi belirlemeye çalışma tutkusudur. Hayatta düzenli olmak bizi her zaman başarıya götürür, bunu hep söylerim. Fakat kendimizi tanımadan bir kalıp düzen içine girmeye çalışırsak soruç hüsran olur. 38 numara olan ayaklarını 36 numara olan bir ayakkabıya sokmaya çalışırsan ayakların zarar görür. Aynı şekilde kendini tanımadan, sınırlarını bilmeden basma kalıp bir düzen içerine kendini sokmaya çalışmak da büyük zararlar doğurabilir.

Eğer bir sabah programda belirtilen saatten 15 dakika geç uyanırsan kendini sorumsuz; yarım saat erken uyanırsan da boşluğa düşmüş hissedeceksin. Bu kadar detaylı ve keskince belirlenmiş çalışma programları çiğnenmeye ve duvarda bir poster gibi asılı kalmaya mahkumdur.

O halde ne yapıyoruz? Kendimizi tanımaya çalışmakla işe başlayabiliriz. İlk ihtiyacımız olan uyku ve beslenme düzeni. Günde ortalama 7-8 saat uyumamız gerektiğini unutmamalıyız. Devamlı sabahlayarak, birkaç saat uyuyarak verimli ders çalışmış olmuyoruz. Alışkanlıklarımızı değiştirmenin kolay olmadığını unutmayın. Sihirli bir değnek dokunmuşçasına günde 10 saat uyuyorken birden sabah zımba gibi uyanmayı beklemeyin. Bu alışkanlık değişimleri süreklilik ve azim ister. Motivasyonu önce bizler kendimize vereceğiz.

Beslenme konusuna gelince; et, bakliyat ve süt ürünlerinin dengeli tüketimi sadece fizyolojik sağlığınız için değil, ruh sağlığınız için de oldukça önemli. Sanayii tipi şekeri hayatımızdan uzaklaştırmak depresyon riskini azaltacaktır.

Programımızı saat bazlı değil de hali hazırdaki dengemize ve yaşam stilimize uygun olarak ders bazlı hazırlamak daha makul olacaktır. ‘’Pazartesi günü saat 18.00 ile 19.00 arasında 45 dakika ders çalışıp 15 dakika mola vereceğim, ders fizik olacak. Mola esnasında çalışma masamda oturmak yerine mutfağa gidip bir çay alacağım. Böylelikle bedenime de ufak da olsa bir hareket katmış olacağım. Molamın ardından 19.00 ile 20.00 saatleri arasında çalıştığım konu üzerine pekiştirme amaçlı olarak test çözeceğim. Böylelikle süre kullanımı konusunda da kendime bir düzen getirmiş olacağım.’’ Bunu diyebilen öğrencinin programı duvarda, tercihleri havada kalmaz. Benden söylemesi.

Bilinsin ki ders çalışma programı hazırlamak aynı zamanda bir profesyonel işidir. Bir rehberlik öğretmeninden veya öğrenci koçundan yardım almak size büyük avantaj sağlayacaktır. Kendi kendinize hazırladığınız program internetten zayıflamak için çay almaya; bir rehberlik öğretmeni ile program yapmak da diyetisyene gitmeye benzer.