Почему все зависимы от своих телефонов или тайна дофаминовой зависимости

Вы когда-нибудь чувствовали, что зависите от электронной почты, текстовых сообщений и новых сообщений в социальных сетях? Считаете ли вы, что не можете отказать уведомлениям о новом сообщении в вашем смартфоне? Как вы думаете, что бы изменилось если бы вы смогли игнорировать входящие сообщения? И почему вы всё это делаете? Сегодня об этом.

26обнаружен27

Удовольствие против поисков. Вы, возможно, слышали, что дофамин заставляет вас чувствовать наслаждение, удовольствие, и, следовательно, побуждает вас искать определенные типы поведения, такие как употребление пищи, алкоголь, секс и наркотики, чтобы повторить испытанные ранее приятные ощущения. Недавние исследования внесли корректировки в эту точку зрения. В отличие от привычного мнения, согласно которому дофамин заставляет нас испытывать удовольствие, последние исследования показывают, что дофамин - причина большинства наших поведенческих изменений. Дофамин заставляет нас хотеть, желать и искать. Он повышает общий уровень возбуждения и является причиной нашего целенаправленного поведения. С эволюционной точки зрения борьба и поиск очень важная часть нашей человеческой жизни. Дофамин поддерживает в нас мотивацию, которая в свою очередь заставляет нас перемещаться по миру, учиться и выживать. Речь идет не только о физических потребностях, таких как еда или секс, а также об абстрактных понятиях. Дофамин рождает внутри нас интерес к жизни. Исследования показывают, что удовольствие мы получаем благодаря опиоидной системе, отдельной от дофамина системы.

41желаний42симпатий43желаний44симпатий45

Дофаминовые петли. С Интернетом и текстовыми сообщениями у нас появилась возможность практически мгновенного удовлетворения своего желания искать. Хотите поговорить? Отправьте текстовое сообщение и человек на том конце отреагирует в течение нескольких секунд. Хотите посмотреть какую-нибудь информацию? Просто введите ваш запрос в Google. Хотите покопаться в истории ваших знакомых, пару кликов в социальной сети и вы знаете о них практически всё. Сегодня очень легко попасть в индуцированную петлю дофаминовой зависимости. Дофамин выделяется когда вы начинаете искать и через секунду вы получаете вознаграждение за успешный поиск, что в свою очередь заставляет вас искать ещё больше и со временем становится всё труднее и труднее отказываться от проверки уведомлений о новых непрочитанных сообщениях.

59больше больше60

Непредсказуемость является ключевым фактором. Дофамин также стимулируется фактором непредсказуемости. Когда случается что-то неожиданное и совершенно предсказуемое, происходит сильная стимуляция дофаминовой системы. Наши уведомления о непрочитанных сообщениях как бы намекают нам о том, что мы что-то не знаем и что мы срочно должны нажать и идентифицировать раздражителя. Именно так непрочитанные сообщения стимулируют нашу дофаминовую систему.

74хотения75

82поисковому запросу83

Не обошлось и без издержек. Постоянная дофаминовая стимуляция может быть утомительной, а постоянное переключение внимания затрудняет вашу концентрацию и выматывает нервную систему. Можно ли выйти из этого бесконечного круга стимуляции?

Выключение дофаминовой зависимости. Одним из самых простых способов, которым вы можете воспользоваться в борьбе с дофаминовыми петлями, что в свою очередь сделает вас более продуктивным, является отключение всех сигналов. Просто отключите все звуковые уведомления в ваших устройствах, потому что именно они стали причинами ваших проблем, а не наличие непрочитанных сообщений. Отключение всех звуковых и визуальных сигналов - самый лучший способ предотвратить и сломать все современные дофаминовые петли.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net

http://muz4in.net/news/pochemu_vse_zavisimy_ot_svoikh_telefonov_ili_tajna_dofaminovoj_zavisimosti/2016-05-16-41044

#психология

Be the first to like it!

Comments

People also liked

Related stories
1.Fashion Models Wrestle With Debt
2.Bill Cosby Says He Has No Regrets As Prisoner
3.Buying Into No-Buy
4.Indian Lawmakers Summon Twitter CEO Jack Dorsey
5.Failed Coup: Turkey Orders Detention Of Over 1,100 
6.Turning To Dog Faces To Minimize Bias In Hiring
7.U.S. Has A Brush With China, Now At Sea
8.Sumatran Tiger Mauled By Potential Mate On First Meeting
9.Cli-Fi Movies Offer Compelling View Of Climate Change
10.Indian Man Plans To Sue Parents For Giving Birth To Him
500x500
500x500