ДРУГОЕ

1 Haftada İncelebilirsiniz!

Author
1 Haftada İncelebilirsiniz!

Kısa bir süre içerisinde belinizi mi inceltmek istiyorsunuz? Eğer aşağıdaki altı alışkanlığı takip ederseniz bir hafta içerisinde başaracaksınız. Yanlış duymadınız sadece 1 haftada inceleceksiniz!

1. Tuzu azaltın

1 Haftada İncelebilirsiniz!

Muhtemelen tuzlu yiyecekler sizi daha çok cezbediyor. Fazla miktarda tuz tükettiğinizde vücudunuzda fazla sıvı biriktirirsiniz ve bu yüzden bir balon gibi şiş hissedersiniz.

2. Makarnadan uzak durun

1 Haftada İncelebilirsiniz!

Karbonhidrat tüketiminizi azalttığınızda, vücudunuzu hali hazırda depolanmış olan karbonhidratları kullanmaya zorlarsınız. Bu süreç dahilinde de kilo kaybedebilirsiniz.

3. Süt ürünlerinin kullanımını azaltın

1 Haftada İncelebilirsiniz!

Eğer sürekli şiş hissediyorsanız laktoza karşı toleranslı olmayabilirsiniz. Vücudunuzun süt ürünleriyle arasının iyi olmadığını anladığınızda onlardan uzak durun ya da laktozsuz süt ve türevlerini tüketin.

4. Daha az früktoz içeren meyveler tüketin

Daha az früktoz içeren meyvelerden tüketirseniz mideniz yiyecekleri daha iyi sindirir.

5. Alkolü azaltın

1 Haftada İncelebilirsiniz!

Bir hafta boyunca soda ya da alkol tüketmemeye çalışın. Gözle görülebilecek oranlarda ne kadar inceldiğinizi görünce şaşıracaksınız.

6. Her gün spor yapın

1 Haftada İncelebilirsiniz!

Bu her gün spor salonlarına gideceğiniz anlamına gelmiyor. Hızlı ve durmadan yapılan yürüyüş ya da koşular her daim mutlu edicidir.

Hepimiz güzel yemek yemeyi ve gurme tatları seviyoruz. Ancak sevmek oburluğa dönünce yediklerimiz şifa değil hastalığımız olur. Sağlıklı kilonuzu koruyarak birçok hastalıktan kendinizi koruyabilirsiniz.

#yemek #sağlık #zayıflama #inceltme #spor #alkol #obur #diyet #süt #laktoz #früktoz #makarna #tuz #beslenme #besin #aşk #yiyecek #sebze #meyve