KADIN

Hala ‘Beach Body’ hedefini tutturamayanlara gelsin: 3 farklı şok diyet

Author

Baştan hatırlatmak lazım, şok diyetler uzmanlar tarafından sağlıklı bulunmuyor ve listede belirtilen süreden daha fazla yapılmaması öneriliyor. Ardından tekrarlamak isterseniz 3 ay beklemeniz gerekiyor. Bir hatırlatma daha bu diyetler için günde 2,5-3 litre su içmelisiniz…

Hala ‘Beach Body’ hedefini tutturamayanlara gelsin: 3 farklı şok diyet

Şimdi denenmiş, diyetisyen imzalı üç farklı şok diyet listesini sunuyorum: Her biri haftada en az 4 kilo verilmesini sağlıyor.

1- PROTEİN DİYETİ

Gün boyunca sınırsız peynir, süt, yoğurt, ayran, et, cacık, yumurta ve sınırsız yeşil salata (limonsuz ve yağsız) tüketebilirsiniz. Bunun dışında her şey yasak. 1-2 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Diyet sadece 3 günlük. Fazlası sakıncalı.

Hala ‘Beach Body’ hedefini tutturamayanlara gelsin: 3 farklı şok diyet

2- HAFTALIK DİYET

Sabah: 1 yumurta, 1 ince dilim peynir, bol maydanoz, 1 dilim ekmek, söğüş domates ve salatalık (Yağ yok)

Öğlen: Bir yağsız tost ya da 5 kaşık yulaf ezmesi ile 1 bardak süt

İkindi: Bir meyve (Tercihen elma)

Akşam: 15 adet fındık ya da 12 adet badem

Yatarken: 1 bardak süt

Hala ‘Beach Body’ hedefini tutturamayanlara gelsin: 3 farklı şok diyet

3- YOĞURT DİYETİ

Sabah: 1 orta boy patates, 1 kase yoğurt

Öğlen: 2 orta boy patates, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 kase yoğurt

Patateslere tuz, yağ, limon koyulmayacak. Bol su içmek bu diyette çok önemli. Patates diyeti sadece 3 gün yapılıyor ve 3 günde 5 kilo verdirdiği söyleniyor.

Hadi kolay gelsin:)