Felicidade a um cochilo de distância: estudo prova efeito de 30 minutos de sono

Carlos Borba
Author Carlos Borba
Collection Bem-estar

Virou modinha chamar de “power napping”, mas no fundo é simplesmente um cochilo de meia horinha. Nome sofisticado ou não, esse sono é importantíssimo. Um estudo britânico recente apontou que esse cochilo não só te ajuda a encarar o resto do dia como faz pessoas mais felizes.

O estudo contou com a participação de mais de mil pessoas de várias idades respondendo um questionário online para o Festival Internacional de Ciência de Edimburgo. Os resultados apontaram que o nível de felicidade dessas pessoas variava de acordo com o cochilo durante o dia.

Os participantes foram divididos em três grupos: os que não cochilaram; os que cochilaram por até 30 minutos; e os que cochilaram por mais de 30 minutos. Os pesquisadores analisaram as respostas e observaram que 66% das pessoas que cochilavam por 30 minutos ou menos não só aumentavam sua produtividade como se sentiam mais felizes.

O número equivalente era de 60% para quem não cochilava e de 56% para quem dormia por mais de 30 minutos durante o dia. Além disso, na escala de felicidade de 5 pontos, quem cochilou por 30 minutos ou menos teve média de 3,67 - contra 3,53 de quem não cochilou e 3,44 para quem cochilou por mais de meia hora. 

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