8 dicas para ciclistas inexperientes encararem a cidade 

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8 dicas para ciclistas inexperientes encararem a cidade 

Querendo experimentar uma forma nova de se mover por aí? Talvez uma alternativa que não deixe de funcionar com a greve dos caminhoneiros, olha só. Ou apenas buscando uma forma de lazer? Entrei nessa há pouco tempo e decidi investir numa bicicleta.

Pessoalmente, sou muito medrosa. E o fato de morar numa cidade como São Paulo aumenta um teco esse nervosinho. Por isso, tenho buscado muitas informações sobre como pedalar de maneira mais segura e confortável.

Foi nessas que, durante a Virada Sustentável de São Paulo, assisti a uma palestra das Bike Anjas, um coletivo de mulheres que ajuda ciclistas de primeira pedalada como eu a encarar os desafios da cidade e transitar com mais segurança.

Confira algumas das dicas maravilhosas que elas deram:

1 – Ocupe a rua

Meu primeiro instinto é ir ali pro meio fio para não “atrapalhar” carros. Mas a questão é que transitar no meio da faixa e ocupar o espaço que um carro ocuparia até facilita a vida do motorista! Ele consegue te enxergar melhor e sabe que pode te ultrapassar ocupando a outra faixa, ao invés de ambos terem que se espremer para ficar lado a lado.

Além disso, é muito mais seguro para você, que ganha mais espaço para “manobrar”. Pense, por exemplo, num buraco. Pedalando no meio fio, você não tem muito espaço para desviar em segurança. No meio da faixa, tem espaço dos dois lados para responder com mais rapidez aos obstáculos.

2 – Luzes, sempre!

Vermelha atrás e branca na frente. Não tente inverter. Os motoristas já estão acostumados com essa sequência nos carros e inverter pode confundi-los. Eles não saberão se você está indo ou voltando, em que direção pedala, e isso é perigoso para você e para eles.

3 – Contato visual, calma e simpatia.

Comentei com as Anjas que um dos meus maiores medos (literalmente grande, aliás) eram os ônibus. A dica foi maravilhosa. Converse. Sinalize bem tudo o que vai fazer, se precisar parar no ponto, dá uma olhadinha pra trás e agradeça o motorista...É aquela velha história: conversando, a gente se entende.

4 – Peso no alforje

Tem muitas opções para carregar coisas quando você anda de bike. Precisa carregar um pouco mais de peso? A sugestão é usar um alforje (tipo uma bolsa de bicicleta, que você encaixa no bagageiro). Colocar o peso na parte de trás mantém a bike estável (ao contrário da cestinha) e não prejudica seu corpo (ao contrário da mochila).

5 – Kit primeiros socorros de bike

Tem algumas coisas que são bem leves e que vão te tirar do sufoco no caso de probleminhas comuns das bikes. Um exemplo? As chaves multiuso, que parecem um canivete. Outra coisa que as meninas mostraram e que é maravilhoso é um “kit remendo”, facilmente encontrado em bicicletarias. Dá pra continuar rodando numa boa.

6 – Prenda direitinho

Ladrões, meus amigos, são espertos demais. E têm várias técnicas para levar sua bike estacionada. Mas nós também podemos adotar técnicas para dificultar esse trabalho, misturando mais de um tipo de tranca, inclusive.

7 – Cuide da saúde

Faça alongamento antes do pedal, beba água antes mesmo de sentir sede e invista num protetor solar.

8 – Comece a pedalar com amigos

Antes de partir para a experiência solo, convite amigos bikers experientes para te acompanharem em seu percurso no início. Eles vão te dar muitas dicas e ajudar a ganhar segurança e confiança.

Bônus: dicas para mulheres ciclistas

Além de tudo isso que falamos aí em cima, mulheres têm algumas particularidades para encarar que merecem sugestões extras. Olha só:

-Considere alternativas ao absorvente

Nós transpiramos muito durante o pedal, assim como em qualquer outro exercício. O absorvente e protetor diário impedem a ventilação da região da vagina e podem render até candidíase, por conta do suor.

Considere combinar a calcinha de algodão com alternativas. O copinho (coletor menstrual), por exemplo, não só ajuda nessa tarefa como pode passar até 12 horas no nosso corpo. A hora que você se animar com o pedal e quiser fazer uma viagem longa, por exemplo, acredite: vai fazer diferença.

-Leve uma troca de calcinha na bolsa

Mais uma vez, a ideia é tirar o suor de perto para evitar a candidíase.

-Prenda saias longas e calças largas

A ideia é não deixar a roupa enroscar nos pedais.

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