Про бег

DarDemi
Author DarDemi
Random
Collection Random

Основано на Как заставить себя бегать и Как начать бегать

"Я бегаю ради процесса. Мне нравится долгие медитативных пробежки, шикарные виды, удивлённые взгляды и улыбки встречных бегунов. Пробежки познакомили меня с десятками очумительных рассветов, которые никогда больше не повторятся."

Мне лично подходит утренний бег. Он задает правильный распорядок дня, заставлет проснуться рано, дает энергию и хорошее настроение на весь день.

"Пробежка — отличный способ узнать новый город или увидеть знакомые места с неожиданной стороны. Сейчас понимаю, как много не видел в родном Саратове: незаметные улочки по соседству с домом, уютные дворики и другие неожиданные открытия. Ещё больше нового увидел на пробежках в Москве, Крыму, Гоа и Волгограде."

Да, я до сих пор помню залитую солнцем и песком набережную в Хэмптон Бич.

Беговые тепловые карты от Strava. Чтобы найти популярный маршрут в новой среде.

"Бег учит целеполаганию. Когда одеваешь кроссовки, всегда знаешь, сколько подбежишь сегодня. Поэтому в начале сезона сразу планируешь, куда хочешь прибежать."

Мои цели на 2019:

  1. Пробежать 10 км на Белых Ночах. 
  2. Пройти 2 недели бег с удовольствием.

Это все прекрасно. Но.

Как все-таки заставить себя бегать?

"Для начала, пока нет привычки или после перерыва, — я выбегаю не на большую дистанцию, а на «всего 15 минуточек», «я чуток побегаю и сразу вернусь». Оторваться от суперважных дел становится легче. Да, я вру себе и бегу не 2 км, а 5, 7 или 10. Ну и ладно, главное — результат. Способ хуже работает, если мне надо пробежать на тренировке больше 15 км: тогда с собой нужна вода и еда, а это уже враньё другого уровня."

Хорошая идея - одеваться как на тренировку и говорить, что ты собираешься выбросить мусор.

"Бег вообще прекрасен тем, что ты молодец уже по факту бега. Только вот вышел на пробежку — и моментально герой. Когда плохая погода, героизм возводится минимум в третью степень, а если вы при этом в России — сразу в четвёртую. Это, знаете ли, тоже мотивирует."

Be the first to like it!

Comments

avatar

People also liked

Related stories
1.The Surprising Truth Behind Opioid Addiction in America
2.Kit Harington and Emilia Clarke  
3.Being Vegan Might Be Ethical, but It Is Unhealthy
4.Keto Fast Food in 10 Questions
5.Why Banning Tommy Robinson from Facebook wasn't a Good Idea? 
6.Anti-Semitism, Ilhan Omar, and the U.S. Congress 
7.Body Painting Art
8.Does Jason Witten still have it?
9.Fastest moving balls in the history of the sport
10.Easy April Fools Pranks  
500x500
500x500