SAÚDE

Carboidratos: Comeu e não gastou, engordou

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Muita gente fala sobre tirar o carboidrato da alimentação para emagrecer. Porque quando se come carboidrato libera insulina e, insulina engorda.

Carboidratos: Comeu e não gastou, engordou

De fato, a insulina pode realmente engordar. MAAAAS, apenas se não for acompanhada por exercícios físicos.

Mas a premissa é simples: “Comeu e não gastou, engordou”.

A insulina não é vilã! E fará falta no seu dia a dia, te obrigando a repor. Porque mesmo você tirando o carboidrato com a desculpa de diminuir insulina, você acabando dobrando a quantidade de insulina nessa reposição.

Se você praticar exercícios será mais tranquilo para manter o peso. Apenas retirar o carboidrato não adianta de nada.

Neste caso, é melhor comer e queimar ;)