DIĞER

AMUDA KALKMAK

Author

Ters durmak anlamına gelen amuda kalkmak ellerle denge oluşturarak vücudu ters pozisyona getirmek anlamına gelir. Kolay tabirle el üstü duruş diyebiliriz.

Aslında hakettiği değeri bir türlü görememiş, çocukluk dönemlerinin en ilgi çekici ve bitmek tükenmek bilmeyen çalışma hevesiyle sıkılmadan yapmaya çalıştığımız şayet yapamıyorsak vazgeçtiğimiz, yapabiliyorsak varyasyonlarını denediğimiz harika egzersiz amud. Aslını isterseniz kimlik yaşınızla pek ilgilenmiyor. Dolayısıyla ben bu yaştan sonra yapamam bahanelerini bir kenara bırakın ve bu harika egzersizin vücudunuza faydalarına kulak verin.

Amuda kalkmanın faydaları:

1. Vücudunuzu güçlendirir.

2. Dengenizi geliştirir.

3. Karın kaslarınızı kuvvetlendirir.

4. Omurgayı esnetir.

5. Yaşlanma etkilerini önler.

6. Beden duruşunu düzenler.

7. Beden oryantasyonunu geliştirir.

8. Stresi azaltır.

#FatoşAlbayrak

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
100%
7B587242-9C0F-4807-98F1-1C0F280C4C49
0:00 / 0:00