BILIM

Mükemmel bir uyku çektikten sonra vücudumuza neler oluyor?

Author

Şehir yaşantısının en kötü yanı uyku problemi değil mi? Sabah erken kalkma zorunluluğu, ama geceleri de uzun uzun değerlendirme isteği ile karşı karşıya gelince; sağlıklı huzurlu bir şekilde uyuyamıyoruz. Bunun dengesini kurduğumuzda vücudumuzda o kadar güzel şeyler oluyor ki, bunu kısa süre içinde hissetmeye başlıyoruz. Size şimdi mükemmel bir uykunun zamanla yaptıklarından bahsedeceğim.

Hafızanız güçlenir.

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Ders çalıştıktan sonra güzel bir uyku çektiğinizde çalıştığınız her şeyin aklınızda kaldığını hiç tecrübe ettiniz mi? İşte tam olarak da bundan bahsediyorum. Düzenli ve yeterli süredeki bir uyku hafızamızı güçlendirir ve zihnimizi tazeler.

Modunuz daima daha iyiye gider.

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Sabahları aynaya baktığınızda somurtan bir surat görüyorsanız, bilin ki uykunuz ile ilgili bir sorununuz var. Ama kaliteli bir uykunun ardından kendinizi çok iyi hissedeceksiniz ve ruh halinizin her geçen gün daha iyiye gittiğini hissedeceksiniz.

Bağışıklık sisteminiz güç kazanır.

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesi, kendinizi güçlü hissetmenizle eş değer bir anlam ifade ediyor. Uykusuz dönemlerinizde kaldıramadığınız o poşet ya da paket, kaliteli uyku düzeni ile tüy kadar hafif gelebilir. Çabuk hastalanmak, sürekli kırgın hissetmek falan onların hepsi tarihe karışacak. 

Stres hormonunuz düşme eğilimine girer. 

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Uyku süresi ile stres hormonu kortizol arasında ters orantı olduğu yapılan çalışmalarla kanıtlanmış durumda. Dolayısıyla ne kadar kaliteli, uyku o kadar az stres kaynağı hormon anlamına geliyor. Uyku probleminizi çözün, stresli bir insan olmaktan kurtulun. 

Tansiyon seviyeniz olması gerektiği noktada olur. 

Mükemmel bir uyku çektikten sonra vücudumuza neler oluyor?

Günümüzde sağlık ölçütlerinden en önemlisi yüksek kan basıncı. Bu ölçütü en doğal yollardan nasıl optimum seviyede tutarım diyorsanız, yanıt basit. Uykunuza dikkat ettiğiniz anda her şey sizin için daha güzel olacak, özellikle de tansiyonunuz.

Algı yollarınız açılır. 

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Özellikle öğrencilerin uyku ile ilgili sorunlarını çözdüklerinde okullarında daha başarılı olduklarını, dersi derste anladıklarını duyuyoruz değil mi? Uyku konusunu halledin, beyninizi daha yüksek kapasite ile kullandığınızı göreceksiniz. 

Berrak bir zihine sahip olursunuz. 

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Aklınıza daha az olumsuz düşünce gelmesini istiyorsanız, gün boyu daha olumlu bir hava ile işinizi yapmak istiyorsanız hemen uyku sorununuzu çözmelisiniz. 

Daha az abur cubur, daha fazla sağlıklı yiyecek yemek isteyeceksiniz. 

4E28D014-C74B-4C11-9761-177E0F54CAA4
4E2DB745-19DC-4D54-BEBD-E390DDDF5678

Uykusuzluğun düşük moral ile, düşük moralin de mutluluk hormonunu hızlı tetikleyen abur cuburlarla ilgisi olduğu biliniyor. Uykunuzu dengelediğinizde, otomatik olarak kalitesiz yiyecekler ile olan ilişkiniz de kesilecek. Sağlıklı beslenerek, daha kaliteli yaşamanın yolunu arayacaksınız.