SPOR

Son 20., 19. ve 18. gün de biter...

Author

Merhabalar 3 günlük aranın arkasından yine yazıyorum. Ayrıca eve gitmem için kalan 1 hafta sonu kaldı ve ben bundan dolayı da  ekstra mutluyum :)

Cuma gününden bahselim;

Sabah Kahvaltısında lor peynirli yumurta yaptım. Yanında zeytin, peynir, salata, domates ve yufka yedim. Kahvaltı ile birlikte 0,5 Lt. suyu da içtim.

Öğle yemeğinde iş yerinde olduğum için es geçtim. Çay ve 1,5 Lt. su içtim.

Akşam yemeğinde ise fasulyeli pilav, üzüm, şeftali ve çekirdek yedim :) 

Parkta 67 dakika spor yaptım. 250 de ip atladım. Gün boyunca da 2,5 Lt. su içtim.

Hafta sonunun ilk günü Cumartesi;

Sabah kahvaltısında patlıcan rendeledim ve onu iki adet yumurta ile çırparak tavada kızarttım. Çok güzel bir buluş oldu :D Bir nevi patlıcanlı kabartma yaptım ;) Yanında peynir, zeytin, salata, domates ve yufka yedim. 

Öğle yemeğinde ise üzüm ve çekirdek yedim.

Akşam yemeğinde ise dünden kalan fasulyeli bulgur pilavını yedim. Ayrıca sabahtan kalan patlıcan kabartmalarını yedim. Ve pilavın yanında çok sevdiğim şey olan yoğurtta yedim :) 

Parkta 70 dakika spor yaptım. Tabii 250 de ipi atladım. Gün boyunca da 2 Lt. su içmiş oldum.

Gelelim Pazar gününe;

Sabah kahvaltısında dünkü menünün aynısını yaptım. Patlıcanlı yumurta, zeytin, peynir, domates, salata ve yufka yedim. 

Öğle yemeği olarak ise kuru kayısı, kalan son çikolatalı gofreti, 2 adet de kakaolu bisküvi yedim. 

Akşam yemeğinde ise şeftali, köfte, pilav yoğurt yedim. Spordan geldikten sonra ise 2 kakao bisküvi, kuru kayısı yedim ve 1 bardakta salep içtim.

Spora gelince de 68 dakika parkta spor yaptım. 250 de ip atladım. Gün boyunca 2 Lt. su içtim.

Hafta sonu kitap okuduğum için gece çok zor uykuya daldım. Kendimi kitap konusunda fazlaca yordum. Esasen kitap okumak yormaz beni ama okuduğum kitabın yazıları çok küçüktü. İnşallah bu kitabı bitirebilirim :)