SPOR

Son 22. gün de biter...

Author

Sabah kahvaltısında lor peynirli yumurta, zeytin, peynir, domates, salata ve yufka yedim. Yanında da 0,5 lt. su içtim.

Öğle yemeğini es geçtim. İş yerinde 3 bardak sıcak içecek ve 1,5 lt. su içtim.

Akşam yemeğinde ise kavun ve 3 kakaolu bisküvü yedim. Parka gitmeden bir fincan türk kahvesi ile az çikolata yedim.  Parktan geldikten sonra ise 1 bardakta sıcak süt içtim ve yanında çekirdek çıtlattım :D

Parkta 67 dakika spor yaptım. Evde de 250 ip atladım. Gün boyu toplamda 2,5 lt. su içtim.

Hadi bakalım gayret 20 lerden de kurtulmaya az kaldı :)

Bu arada izin işimi halletim çok şükür resmi tatil günleri açıklansın ki izin yazacağım. Biletimi aldım ama haaa kaçar mı :D