SPOR

Son 24. gün de biter...

Author

Evet haftanın ilk gününü de bitirdim. Hemen bir özet geçelim;

Sabah kahvaltısında lor peynirli yumurta, zeytin, peynir, domates, salata ve yufka yedim. Yanında da 0,5 lt. su içtim.

Öğle yemeğini es geçtim. İş yerinde 3 bardak sıcak içecek ve 1,5 lt. su içtim.

Akşam yemeğinde ise yeşil fasulye, yoğurt, kavun ve üzüm yedim. Parktan sonra da 5 yulaflı bisküvü ve çerez yedim. Ayrıca 1 bardakta sıcak süt içtim.

Parkta 66 dakika spor yaptım. Evde de 250 ip atladım. Evde ayrıca spor yapamadım. Sebebini bilmiyorum ama yeterince protein alamama bağlıyorum. O yüzden parkta biraz daha fazla spor yapmaya özen göstereceğim.

Günler bir bir düştükçe eve gidişim de yakınlaşıyor. İnşallah sorunsuz bir şekilde evime giderim.