SPOR

Son 28. gün de biter...

Author

Eveettt yirmilerden geriye doğru saymaya başladığım şu zamanlarda hemen yaptıklarımdan bahsetmek istiyorum :)

Sabah kahvaltısında az sucuğu rendeleyip yumurtalı omlet yaptım. Yanında da peynir, zeytin ve yufka yedim. 0,5 Lt. su da içtim tabiki de ;) Öğle yemeğini es geçtim ve iş yerinde 1,5 Lt. su ve 2 fincan sıcak içecek içtim. Akşam yemeğinde ise sarma, yoğurt, üzüm yedim. Parktan geldikten sonra kendime bir çerez kokteyli yaptım. Bir fincanda şekersiz yapmış olduğum kahvenin yanında çok az gofret yedim. Sıcak çayımın yanında da 2 kakaolu bisküvi yedim ve yemek işimi bitirdim.

Dün işten sonra eve gitmeden pazara uğradım. Biraz alışveriş yaptıktan sonra elimdeki yüklerle eve kadar yürüdüm. Bundan dolayı evde sadece 12 dakika kadar spor yapabildim. Parka yorgunluğuma rağmen gittim ve 57 dakika kadar spor yaptım. 250 de ip atladım yine. Gün boyu 2,5 Lt. su içtim. İnşallah bu şekilde devam ederim. 

Bu arada yediğim yemeklerde çeşit çok fazla gibi gelebilir ama miktar olarak azlar bunun rahatlığı var içimde. En hassas olduğum çekirdek bir türlü vazgeçemiyorum :D

Bugün haftanın son mesai günü bakalım. Hayırlısı ile günü bitirip güzel bir hafta sonuna girerim inşallah...