SPOR

Son 30. gün de biter...

Author

Evet artık 30 lardan da bugün itibari ile kurtuluyorum :) Hemen dünden bahsetmek istiyorum.

Sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta, zeytin, peynir ve yufka yedim. 0,5 Lt. de su içtim.

Öğle yemeğinde hiçbir şey yemedim. 1,5 Lt. su içtim ve iki bardak sıcak içecek içtim.

Akşam yemeğinde ise sarma, yoğurt, turşu yedim sonrasında ev de 34 dakika spor yaptım. Parka gittim ve 50 dakika spor yaptım. 250 de ip atladım. Gün boyunca 2,5 Lt. su içtim.

Eve geldikten sonra da çerez karışımı (leblebi, kuş üzümü, kuru kayısı) ve 3 yulaflı bisküvi ve 2 kakaolu bisküvi yedim. 1 bardakta ağzımı yakan bir süt içtim :)