SPOR

Son 36. gün de biter...

Author

Sabah kahvaltısı ile başlamak istiyorum. Her zamanki gibi iki adet haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, yufka ve üzerine tereyağ gezdirdim. Kahvaltının yanında 0,5 Lt. su içtim.

Öğle yemeğinde hiçbir şey yemedim. Üç bardak sıcak çay ve 1,5 Lt. su içtim.

Akşam yemeğinde ise yoğurt, bulgur pilavı, karnabahar ve pekmez, spordan geldikten sonra da çerez yedim. Artık pekmezim bitti bayrama kadar da kesinlikle almayacağım. Market reyonlarında gezerken direk oradan kaçacağım :D

Evde 250 ip, 44 dakika spor ve parkta da 55 dakika spor yaptım. Eve geldikten sonra da 0,5 Lt. su içerek günlük 2,5 Lt. suyu içmiş oldum.

Aslında dün spordan sonraki durumdan bahsetmek istiyorum. İnanılmaz yorgun düştüm. Aldığım enerjiye göre vücudum o derece fazla spor yapmayı kaldıramıyor bence. Sabah yataktan o kadar zor kalktım ki ilk başladığımda yaşadığım ağrılar gibi bir şeydi. Yirmi günü aşkın süredir yürütmüş olduğum süreçte ne ağrılarımda azalma oldu ne de dinçlik anlamında bir şey değişti.

Acaba kendimi çok mu yoruyorum? Evde başladığım günden beri hiç 40 dakikanın altına düşmedim. Bu şekilde yorgunluklarım devam ederse evde yapmayayım demeye başladım tabiki hafta içi için. Ben de şimdi yazarken süre bazında düşününce hiç yapmamaktansa 20 dakika olarak hafta içi sabitlesem diyorum. Tabiki sonrasında parka da gideceğim. Dediğim gibi aldığım az kaloriden dolayı kendimi biraz da fazla yorduğumda hayata karşı nefret duygum artıyor. Amacım daha mutlu olmak ve isteyerek yapmak olmalı değil mi?

En azından bu akşam eve gittiğimde 20 dakika yapmayı deneyelim. Az kalori alarak devam ettiğim hafta içi günlerinde pazartesi-salı-çarşamba ve perşembe günleri evde 20 dakikayı sabitlemeyi deneyeceğim. 20 dakikalık spor içerisinde tekrarlı hareketlerden uzak duracağım mantıklı olan bu olacak bence ;)

Hem sabah kalktığımda işe de dinç gelmiş olurum. Bir şeyi yapmayı bırakmaktansa daha verimli hale getirelim :) Hadi İnşallah diyelim ve yarınlara bakalım...