SPOR

Son 45. gün de biter...

Author

Haftanın ilk gününü dün itibari ile tamamlamış oldum. Yine başarılı bir başlangıçtı. Baya spor yaptım. Hadi bugün bir farklılık yaparak spor kısmından başlayalım. 

Parkta kendimi o kadar çok spora kaptırmışım gibi 65 dakika zevk alarak spor yapmışım :D Evde 43 dakika spor yaptım. İp atlamayı sabahları 150 ip, akşamları 100 ip şeklinde yapıyordum ya artık eve geldiğimde 250 ipi aynı anda atlayarak yapmaya karar verdim ve dün de öyle yaptım. Çünkü sabahları gürültü oluyor mu çekincesi oluyordu. Bu şekilde kesinlikle daha iyi oldu :) Dün gün boyunca 2,5 Lt. su içmiş de oldum...

Sabah kahvaltısında havuçlu yumurta, zeytin, yufka ve 1 adet bisküvi ile birlikte çay içtim. Kahvaltı yaparken dikkat ettiğim husus 0,5 Lt. su da tüketmek ;)

Öğle menüsünü es geçtim ve iş yerinde 1,5 Lt. su ve 1 bardak çay içtim.

Akşam menüsünde ise kalan fasulye kavurmasını yedim. Acı turşu ve 5,6 adet de zeytin yedim. Sonrasında fındıklı cevizli çerez ve ardından da erik yedim. 0,5 Lt. suyu da bu zaman dilimlerinde içmiş oldum :)

Alışveriş yapmam lazım hafta sonunu bekliyorum :) Eldeki malzemelerle ne kadar idare edebileceğim bakalım :)