SPOR

Son 56 başarı ile biter...

Author

Evettt dün itibari ile son 56 da başarılı ile bitirilmiştir. Yaptığım spordan dolayı vücudumdaki ağrıların haddi hesabı yok valla. Hafta sonu gelse de uyusam diye yola bakıyorum :) Saat 10 yaklaştı mı uykum geliyor, gece aralıklarla uyanıyorum ve sabahta kalkmakta çok zorlanmaya başladım. Herhalde bu süreç ilk 15 gün bitene kadar devam edecek. Sebebinin ne olduğunun da farkındayım, yaptığım spor ;) Yemekten ziyade sporun sebep olduğunu düşünüyorum.

Neyse dünü bir özetleyelim;

Sabah kahvaltısında bir farklılık yaptım. Omletimde maydanoz ve 1 dilim salam ile 1 adet yumurta ile yaptım. Kalan son marulumu yedim. 1 dilim de peynirimi yedim ve kahvaltı ile beraber 0,5 Lt. su içtim.

Öğle menüsünde iş yerinde yine bir şey yemedim. 1 bardak çay ve 1 bardak karadut çayı içtim. Karadut olsun, portakal olsun benim şekerimi dengeliyor ve iyi oluyor ;) Ayrıca iş yerinde 1,5 Lt. suyu da içmeyi başardım.

Akşam yemeğinde düne göre bir farklılık yaptım. Sebebi de kendimi çok halsiz hissetmem ve evdeki yumurtaların fazlalığı :D Yemekte 1 dilim salamlı tek yumurtalı omlet yaptım. Her gün yediğim çerez miktarı önceki günler göre 2/3 oranında kuş üzümlü, bademli, fındıklı bir karışımdı. İki kaşık yoğurt yedim. 10 adet kadar erik yedim. İki gündür elma yemiyorum. Bir müddet daha da yemeyeceğim.

Sporda da 150+100 ip olarak, 60 dakika parkta spor ve evde de 42 dakika spor yaptım. Özetle dünü yine başarı ile tamamlamış oldum.

Kendimi frenlemenin yöntemi alışverişe çıkmamak. Zaten şu anda para da yok :D Ayın 15'ine kadar kesinlikle marketlere gitmeyeceğim tabi misafir durumlarım olmazsa olacağını da sanmıyorum ya :D Ayın 15'inden sonra da alışveriş için çok zorunlu olduğum şeyleri yapacağım. Şu anda bu yemek miktarına göre alışveriş yapmama gerek yok. Evde o kadar çok yumurta var ki onları bozulmadan araya başka menüler katmadan tüketmem lazım. 

Evet Hadi İnşallah diyerek Son 55'e geçelim :)

Son 56 başarı ile biter...