SAĞLIK VE GÜZELLIK

Yaşasın popo!

Author
Yaşasın popo!

"ÖLÜ Popo" diye bir kavram varmış, hiç duydunuz mu? Evet, insanın poposu "ölebiliyormuş". Ciddi bir sağlık sorunu ve çoğu kimse böyle bir risk taşıdığının farkında değil. Adı "gluteal amnezi" ya da kısaca DBS (Dead Butt Syndrome). "Uyuyan Popo Sendromu" da deniyor.

Ohio Eyaleti Wexner Tıp Merkezi'nden fizik terapist Chris Kolba ilk kez DBS'den bahsederken, bunu "gluteus maximus dediğimiz kalça kaslarının olması gerektiği şekilde çalışmaması" olarak açıklamıştı. DBS, resmi olarak kabul edilmiş bir hastalık olmamakla birlikte, vücudun başka yerlerindeki ağrıları tetikliyor.

Masa başı işi yapıyor ya da bir uçak yolculuğunda saatlerce oturuyorsanız size hep söylenmiştir: Arada bir kalkıp kaslarınızı açmalısınız. Bunun amacı kalça kaslarının hafızasını güçlendirmekmiş.

Kolba, "Çok uzun süre oturduğunuz zaman fleksor (esnetici) kası kısalıyor ve geriliyor bu da kalça kaslarınızın ideal biçimde çalışmasını engelliyor" diyor. Yani, kalçanızın üzerinde fazla zaman geçirirseniz kalçanızın kas hafızası nasıl çalışacağını unutuyor ve bunun yerine belkemiğinizden yardım istiyor. CNN'de geçen ay verilen bir habere göre "bu bel ağrısına ve aynı zamanda, vücut dengeyi telafi etmeye çaba harcadığı için, diz ve ayak bileğinde sorunlara neden oluyor.

Masör Andrew Bang ise Bu durumun çeşitli derecelerde sakatlıklara yol açtığını görüyorum diyor.

Çalışan birçok insan günün büyük bir bölümünü masa başında geçiriyor. Bu yetmezmiş gibi bir de işe gidip gelirken otomoblimizin direksiyonunda ya da toplu taşıma araçlarında oturuyoruz.

Ancak gluteal kaslarınızı çalıştırmak için her gün yapabileceğiniz basit şeyler var. Tek yapmanız gereken, masanızdan kalkıp esneme hareketi yapmak ya da birkaç adım atıp dönmek. Bunu size gün içinde birkaç kez hatırlatması için cep telefonunuzun alarmını kurabilirsiniz.

Spor salonu çalıştırıcısı Sara Lewis, "Spor salonu dışında da ölü kalça sendromunu engelleyebilirsiniz" diyerek tarif ediyor: "Dimdik ayakta durun, kuyruk sokumunuzu kıstırın ve kalça kaslarınızı mümkün olduğunca sert bir şekilde beş kez sıkın. Sonra gevşetin ve aynı hareketi 10 kez tekrarlayın."

Bakın, o "twerk" mi ne bir moda var ya.. Bunu yapanların asla popoları ölmez. Yaşasın popo!