15 идеальных завтраков

?☀1. Овсяная каша с кусочками яблока. Полезнее будет приготовленная на воде каша. Сливочное масло замените 1 ч.л. конопляного или льняного масла. ?☀2. Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким нежирным сыром (типа фета) и помидором. Конечно, в эту компанию замечательно подойдет зелень (руккола, базилик, петрушка и т.д.). ?☀3. Омлет с овощами. ?☀4. Фруктовый салат. Например, смешайте кусочки киви, груши, апельсина и банана. Такой завтрак бодрит и поднимает настроение. ?☀5. Творог с медом и орехами. Надолго даст вам энергии. ?☀6. Натуральный йогурт. Положительно действует на ваш желудок и кишечник. ?☀7. Овощной салат. Вам понравится с утра вкусный салат из помидор, огурцов, оливок, заправленный оливковым маслом с лимонным соком. ?☀8. Тыквенно-яблочные оладьи. ?☀9. Овощные и фруктовые смузи. Благотворнее будут воздействовать на ваш организм, если вы добавите в стакан 1 ч.л. отрубей. ?☀10. Печеные яблоки с корицей. Кладезь витаминов. ?☀11. Гречневая каша с кефиром. Нам такой завтрак уже не привычен, а на Руси он был частым гостем на утреннем столе. ?☀12. Сухофрукты с орехами. Хороши, если вы очень спешите и не успеваете приготовить себе завтрак. ?☀13. Морковный салат. На ваш вкус он может быть сладким или соленым, но не забудьте заправить растительным маслом (оливковым, льняным, виноградных косточек), так витамин А усвоится. ?☀14. Овощи на пару (баклажаны, брокколи, брюссельская капуста, перец) с маленьким кусочком морской рыбы на пару. Питательный и витаминный завтрак. ?☀15. Цельнозерновые хлопья с молоком.

Be the first to like it!

Comments

People also liked

Related stories
1.If You Worry Too Much, Say ‘Pyt’ As The Danes Do
2.Researchers Link Diet To Mental Health
3.Students Walk Out In Climate Change Protest In UK
4.Fashion Models Wrestle With Debt
5.India Vows “Isolation” Of Pakistan After Deadly Terrorist Attack
6.Should You Wake Up Early? Not Necessarily
7.Prince Philip Not To Face Charges Over Crash
8.Indian Lawmakers Summon Twitter CEO Jack Dorsey
9.Turning To Dog Faces To Minimize Bias In Hiring
10.Soccer Player Hakeem al-Araibi Freed From Thai Jail
500x500
500x500