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Óleo de Côco Extravirgem

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Já não é de hoje que o óleo de côco invadiu a cozinha de quem segue uma alimentação mais saudável, né?

Mas por um acaso você já parou pra pesquisar quais são os reais benefícios? Sabemos que ele é ótimo, e aqui vou contar pra vocês na prática, quais são as vantagens até se usado na pele/ cabelo. ☺

No caso falarei sobre o Óleo de Coco Extravirgem, extraído da fruta fresca, prensado a frio sem passar por nenhum tipo de refinamento, sendo assim, um produto 100% natural. Pode ser amplamente utilizado na culinária, pois não perde suas propriedades quando levado a altas temperaturas como acontece com outros óleos.

O Óleo de coco pode ser utilizado de diversas formas, confira abaixo:

- Culinária: é usado para adicionar sabor e aroma na culinária do mundo todo. Por ser um óleo muito estável (mais de 90% dele é gordura saturada, altamente estável), o óleo de coco não altera sua estrutura química em altas temperaturas, ao contrário dos óleos vegetais, mantendo-se saudável durante o cozimento dos pratos.

- Perda de peso: Por ele conter ácidos graxos de cadeia média, em vez de ácidos graxos de cadeia longa como alguns outros óleos comumente usados, o corpo utiliza o óleo de coco para a energia e não armazena gordura. Desta forma, ele ajuda a acelerar o metabolismo, sendo considerado um alimento termogênico.

- Saúde do coração: ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

- Fonte de Vitamina E: grande fonte de vitamina E, que possui forte ação antioxidante e é fundamental para o bom funcionamento do organismo, além de garantir a boa aparência da pele, cabelo e unhas.

- Outras propriedades: o óleo de coco ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis, a controlar os níveis de glicose e insulina no sangue, melhora a circulação sanguínea, ajuda na luta contra tumores, úlceras no estômago e do tubo de digestivo, infecções renais e inflamações.

- Cosmética: Pele e cabelos: possui capacidade de hidratar quando massageado na pele ou passado nos cabelos. É um ingrediente básico de vários produtos para o corpo, tais como sabonetes, loções e cremes.

Como consumir:

Óleo de Coco Extra Virgem pode ser usado em refogados, saladas, vitaminas e na alimentação cotidiana como um suplemento alimentar. A forma mais prática de tomar o óleo de coco é ingerindo de duas a quatro colheres de sopa por dia. A sugestão é começar aos poucos, porque o óleo de coco pode soltar o intestino para quem não está acostumado a digerir gordura.

O óleo de côco extravirgem pode ser encontrado nos melhores empórios ou mercados.
Existe um da marca Grings Alimentos Saudáveis, que custa em média R$20,00 a embalagem com 200g.

Dica boa é dica compartilhada. 😉
#getinspired,
Nathy💖

Óleo de Côco Extravirgem