SAĞLIK VE GÜZELLIK

Fazlası zararlı! Sağlık için dikkat edilmesi gereken birkaç husus

Author

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilmek için her şeyi ölçülü ve kararında yapmalıyız. Aşağıda sıralanan maddeler esasında faydalı, tabii ki faydalı ve gerçekten faydalı konular.

Ama ya fazlası? 

Abartarak, ölçüsünü kaçarak yapığımız ve tükettiğimiz şeyler sağlığımıza zarar verebilirler. Sağlıklı kişiler olabilmemiz için hiç bir şeyi çok fazla tüketmemeli ve her şeyi makul ölçülerde yapmalıyız. 

Spor

Fazlası zararlı! Sağlık için dikkat edilmesi gereken birkaç husus

Kararında ve bilinçli yapılan spor elbette ki bize zarar vermez. Ama bilinçsiz ve abartılı spor yapmak bedende aşır yorgunluğa, kas yırtılmalarına ve adale ağrılarına yol açabilir. Aşırı kardiyo yapmak da sağlığınıza zarar verecektir.

Güneş

Sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olabilmek için D vitaminine ihtiyaç duyarız. Bu vitamini de tabi ki güneşten sağlayabiliriz. Ama çok fazla güneş ışığına maruz kalmak, cilt kanseri ve diğer farklı hastalıklara yol açabilir. Günde 30- 35 dakika güneş ışınlarından faydalanmak, yeterli miktarda D vitamini almış olmamızı sağlayacaktır.

Uyku

Yetişkin bir insan için 8 saat uyumak ideal bir dinlenme sağlayacaktır. Devamlı surette 8 saatten az ya da 10 saatten daha fazla uyumak vücudunuza ve otomatikman psikolojinize zarar verir. Az uyku gibi, fazla uykuda size zarar verir. Cildinizi olumsuz ekiler, sağlıklı düşünmenizi yavaşlatır ve depresyona bile yol açabilir.

Kız arkadaşından yeni ayrılmış ve depresyondan çıkamamış, günde 37 saat uyuyan Cenk için gerçekten endişeleniyoruz. dostları

Organik Yiyecekler

Organik oldukları söylenen yiyecekler bile belli miktarda işlemden geçiyor. Bu ürünlerin fiyatları da oldukça yüksektir. Bir ürünün sağlıklı olması için, illa organik olması gerekmiyor. Aldığınız ürünlerin etiketlerini mutlak okuyun ve katkı maddesi en az olanları tercih edin.

Anti bakteriyel sabunlar

Çok fazla ve sık sık kullanılan bu tür ürünlerde sizin için zararlı olabilir. Çünkü bu ürünlerin içeriği, iyi kötü tüm bakterileri yok etmek üzerine tasarlanmıştır. Uzun süre kullanımı, bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olabilir.