SAÚDE

5 dicas fáceis para acelerar seu metabolismo e queimar mais gordura

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Às vezes nosso corpo precisa de um sacolejo e essas dicas podem ajudar

5 dicas fáceis para acelerar seu metabolismo e queimar mais gordura

Acelerar o metabolismo de vez em quando pode trazer ótimos benefícios a sua saúde. Movimentar o corpo, trabalhar o músculo que é o coração, tudo isso pode contribuir para uma maior qualidade de vida (sempre com acompanhamento de um médico, claro).

Confira algumas dicas para acelerar seu metabolismo e queimar gordura:

1. Beba mais água

Isso mesmo, beba água. Além de ser essencial para, bem, tudo, também é excelente para acelerar o seu metabolismo de forma saudável. Tente tomar pelo menos os famosos oito copos de água diário.

2. Beba mais chás

Não é (só) coisa de hippie! Alguns tipos de chás, como o verde, possuem ótimos efeitos termogênicos. Vale a pena dar uma olhada nos diferentes chás e os efeitos (excelentes!) que eles podem ter na sua mente e no seu corpo.

3. Pratique musculação

Muita gente pensa: emagrecer = aeróbico. Não é bem assim. Músculo queima mais caloria do que gordura e é essencial para você se manter saudável. Machucou um ligamento? Fortaleça seus músculos. Sofre de dor nas costas? Trabalhe seus músculos. Eles sustentam o seu corpo e precisam ser bem tratados. Se musculação não é muito sua praia, tem uma série de exercícios para força que você pode tentar.

4. Coma mais comidas picantes

Sim, funciona. E não só porque elas são quentes e te fazem suar (rs), mas alimentos como pimentas têm compostos químicos que aceleram o metabolismo , queimam gordura e até ajudam a controlar o apetite.

5. Tente jejum intermitente

É a famosa prática de passar um período do dia sem se alimentar e depois comer normalmente (não vale compensar). Fale com o seu nutricionista a respeito, pode ajudar a dar uma balançada no seu metabolismo paradão.