В плену у идеала.

Как полюбить свое тело.

ЧАЩЕ СТОЙ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ

Зеркало — это особый психологический инструмент, который позволяет нам увидеть себя глазами другого человека. Встаньте перед отражением и вместо того, чтобы, по традиции, начать отмечать все недостатки, сконцентрируйтесь на тех частях тела, которые вам действительно очень нравятся в себе. Оцените свои достоинства, рассмотрите их внимательно, любуйтесь ими и научитесь гордиться и восхищаться этими преимуществами.

СНИМИ ЛИШНЕЕ

Самое простое упражнение — чаще ходить по дому в полуобнаженном виде. Например, в нижнем белье, купальнике или шортах и кроп-топе 7—10 дней подряд. Таким образом, вы привыкаете к своему полуголому виду и меньше беспокоитесь о недостатках фигуры. После столь откровенных прогулок по квартире одеть легкое платье на улицу или бикини на многолюдный пляж будет гораздо легче.

ЗАПИСЫВАЙ КОМПЛИМЕНТЫ

Каждый день находите повод, чтобы сделать себе, как минимум, три комплимента. Параллельно — вспомните все приятное, доброе, возбуждающее, что слышали в своей адрес за последние годы. Можете даже записать эти фразы (в телефоне или блокноте, на стикерах и т.д) и, когда почувствуете, что самооценка падает, или вам становится не комфортно от одной мысли о своем теле — читайте их вслух. 

ОБУЗДАЙ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ

Научитесь замечать момент, когда негативные мысли о теле только начинают закрадываться и быстро отсекайте их в зачаточном состоянии. Следующий шаг — постараться поменять собственную оценку. Вы недовольны тем, что у вас маленькая грудь? Но ведь это обстоятельство в свое время не помешало вам закрутить роман с желанным парнем/мужчиной. Раздражает горбинка на носу? Подумайте, сколько раз ваш партнер восхищался чертами вашего лица! Очень многие негативные чувства возникают под действием стереотипов, которые на практике не находят подтверждения.

НАУЧИСЬ ДОВЕРЯТЬ

Критика в свой адрес может означать, что женщина слишком серьезно относится к тому, что думают о ней окружающие. В том числе, в ней говорят старые обиды — возможно, она испытывала унижения в детстве или подростковом возрасте и до сих пор боится оказаться в неприличной, неудобной ситуации. Прислушивайтесь к мнению тех, кому вы небезразличны, кто вас любит и не причинит боль. Убедите себя в том, что вам нечего доказывать посторонним.

ИСПРАВЛЯЙ ОСАНКУ

Каждый день по 15 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по коридору, держа на голове книгу. Считается, что чувство неуверенности в себе и страх сковывает плечи и позвоночник (нас буквально «замыкает»), а человек с красивой осанкой априори ощущает себя более привлекательным. Другая уловка для поднятия самооценки — время от времени говорить громче, чем обычно.

#полюбисебя #любисвоетело #моетело #боремсяскомплексами #комплексы #самосовершенствование #советы #мыразные #красота #ЗОЖ #девушки #женскиесекреты #новое #актуальное

Be the first to like it!

Comments

People also liked

Related stories
1.Survivor Tells Of Fight To Strangle Mountain Lion
2.Bill Cosby Says He Has No Regrets As Prisoner
3.Should You Wake Up Early? Not Necessarily
4.Airbus Scrapping Iconic Superjumbo A380
5.Chinese Investment In Reddit Sparks Censorship Fears
6.Soccer Player Hakeem al-Araibi Freed From Thai Jail
7.U.S. Has A Brush With China, Now At Sea
8.Bezos Points To High Connections In Alleged Blackmail
9.Cli-Fi Movies Offer Compelling View Of Climate Change
10.Soccer Player Sala’s Body Identified
500x500
500x500