Os 3 alimentos que um neurocientista diz para comer diariamente para prevenir a doença de Alzheimer

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Os 3 alimentos que um neurocientista diz para comer diariamente para prevenir a doença de Alzheimer

Se sabemos que uma coisa é verdade, é que uma boa nutrição pode ser a resposta para muitos dos nossos problemas de saúde comuns. Obesidade e doenças cardíacas, por exemplo, são as principais causas de morte nos Estados Unidos, e a nutrição pode tratá-las com sucesso. Então, e a doença de Alzheimer?

Como se constata, você pode diminuir seu risco de desenvolver Alzheimer mudando sua dieta, e há algumas hipóteses de por que a dieta pode afetar a progressão da doença de Alzheimer.

1. Espinafre

Este verde poderoso é carregado com vitaminas e nutrientes para impulsionar qualquer dieta.

2. Salmão

Um ingrediente-chave da dieta mediterrânea, o salmão é uma fonte significativa de ácidos graxos ômega-3 e vitamina B12.

3. Alimentos Fermentados

Alimentos fermentados vêm em uma variedade de formas (picles, kefir, kimchi, iogurte, tofu, etc), mas o ponto aqui é aumentar a sua ingestão de probióticos.

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