HEALTH

Manfaat Beras Merah

Author

Manfaat Beras Merah

1. membantu untuk mengurangi tingkat gula darah

Beras merah yang indeks glisemik rendah, membantu untuk mengurangi tingkat gula darah normal tubuh Anda. Plus, hal ini membantu untuk mengatur fungsi insulin tubuh Anda yang membantu untuk menjaga diabetes di bawah kontrol. Beras merah adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang menderita diabetes.

2. menurunkan kolesterol

Beras merah alami mengandung bagian dari dedak di dalamnya yang dapat membantu untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Minyak dedak yang ditemukan dalam beras juga dapat membantu untuk menurunkan tingkat tinggi kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Cobalah untuk makan beras merah setidaknya dua kali seminggu jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat

3. kaya vitamin B6

Perlu beberapa manfaat yang lebih sehat dari beras merah? Apakah Anda tahu bahwa satu porsi nasi merah memiliki sekitar 23% vitamin B6? Ini berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu dalam berfungsinya setiap organ dalam tubuh Anda. Jadi pastikan Anda memiliki bagian dari beras merah dua kali seminggu.

4. menurunkan risiko obesitas

Beras merah dapat membantu untuk mengurangi dorongan untuk makan dan dapat membuat Anda merasa lebih lengkap untuk waktu yang sangat lama. Selain itu, nasi merah dapat memberikan energi ke tubuh Anda dan membantu pencernaan. Orang-orang yang makan nasi merah pada setiap hari, memiliki resiko rendah obesitas.

5. membantu dalam asma

Karena beras merah adalah sumber yang sangat baik magnesium, yang dapat membantu untuk mengatur pola bernapas normal Anda, makan beras merah secara teratur akan membantu untuk mencegah masalah asma. Ini adalah salah satu manfaat paling sehat makan beras merah!

6. kaya antioksidan

Beras merah juga dikemas dengan antioksidan, yang merupakan sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Makan nasi merah secara teratur dapat membantu mengurangi munculnya keriput pada kulit Anda. Plus, beras merah memiliki sifat mengencangkan kulit dan juga dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

7. baik untuk tulang Anda

Seperti yang saya sebutkan di atas, beras merah adalah sumber besar magnesium, yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda. Reguler asupan beras merah dapat membantu mencegah dan mengurangi nyeri sendi.

8. kaya akan serat

Menjadi kaya serat, beras merah membantu untuk mencegah dan meringankan sembelit. Sementara nasi putih kaya karbohidrat, beras merah dikemas dengan serat. Ini juga menyediakan energi untuk tubuh Anda yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.

Sumber http://geosehat.com/manfaat-beras-merah/