Правильное питание: что кушать? ????????

Collection Fitness

Основой правильного питания являются , безусловно , те продукты , которые ежедневно употребляет в пищу каждый из вас. И хоть вы по несколько часов проводите в спортзале , бегайте по утрам и вечерам на свежем воздухе или плавайте , если вы при этом едите некачественную и вредную пищу. Каждый из нас привык судить о выполненной работе по её результатам. Соответственно работая на тренировках, изнуряя себя физическими упражнениями, мы хотим как можно скорее увидеть результат. Могу с уверенностью сказать , что правильное питание это лучший помошник достижение поставленных целей !

Наш рацион это 80 % успеха!

Итак, что же кушать?)

Сложные углеводы(наиболее полезные)

Гречка , пшено, коричневый или бурый рис , овсянка , булгур, фасоль, горох , нут , зелёная чечевица, паста из твёрдых сортов пшеницы.

Клетчатка - салат айсберг, кресс-салат, латук, Романо, пекинская капуста, Брокколи ,редис ,свёкла , сельдерей ,перец , помидоры, огурцы , баклажаны, спаржа , артишок , ревень, нори

Белок - Курятина, индейка, телятина, говядина яйца, морепродукты, белая красная рыба, Кисломолочные продукты: такие как йогурт кефир творог

Что категорически не стоит употреблять в пищу ? Казалось бы довольно банально , но кто предупреждён , тот вооружён

Фастфуд, Газированные напитки, покупная выпечка, квас, пиво , долго хранящейся соусы , копчёные блюда , блюда во фритюре , соленья пакетированный соки.

В следующих постах я постараюсь доказать вам , что пп может быть не только полезным , но и очень вкусным)

А вам желаю набраться силы воли и обзавестись терпением - идеальное тело , того стоит?

Be the first to like it!

Comments

People also liked

Related stories
1.Judge Slams Jussie Smollett’s Allegedly False Report
2.Jussie Smollett Arrested On Charge Of False Report
3.Billionaire Anil Ambani Faces Jail Over Payment To Ericsson
4.Taiwan President Sounds Alarm About Chinese Aggression
5.Saudi Arabia Signs Deals Worth $20 Billion With Pakistan
6.Researchers Link Diet To Mental Health
7.Students Walk Out In Climate Change Protest In UK
8.Should You Wake Up Early? Not Necessarily
9.Prince Philip Not To Face Charges Over Crash
10.Black Leopard Sighted After More Than A Century
500x500
500x500