YEMEK

Hem içki içeyim hem de fit kalayım

Author
Hem içki içeyim hem de fit kalayım

Fit kalayım derken fit olan arkadaşlara buradan tüm saygılarımı iletiyorum.

Olmayanlar fakat delice isteyenler ise benim yanıma gelebilir. Malum yaz geliyor, bikini vücudu için uğraşlar başladı. Ben de her pazartesi istikrarlı bir şekilde diyete giriyorum. Umarım devamlılığını getirip yazın tatilde haşema giymek zorunda kalmam.

Baharın gelmesiyle ısınan havalar bizi haftasonları sokaklara atıyor. Haliyle geceleri de çıkmak daha keyifli oluyor. E hem çok kalori almak istemiyoruz hem de içki içmek istiyorsak ne yapmalıyız? Içmeyiver cevabını kabul etmeyenler için hem karnım doysun hem de pastam dursun tavsiyeleri:

1. Öğün atlamayın: Yemek yemek yerine içki içeyim mantığı asrın hatası olur. Akşam yemeğinden aldığım kaloriyi içkiye yatırayım derseniz gecenin sonunu hatırlamama ihtimaliniz hayli yüksek olur. Kontrollü olmak işin aslı.

2. Içkiyle uygun yemekler yiyin: Normal koşullarda da sağlıklı ve hafif besleniyor olmamız gerektiğini düşünürsek içkinin yanında da battı balık yan gider mantığıyla yememek gerekir. Protein içerikli salatalar, ızgara tavuk ve deniz ürünlerinden vazgeçmemeli.

3. İçtiğiniz içkiye dikkat: Rakı, viski, votka gibi içkiler kalori açısından oldukça tehlikeli. Bunlar yerine akşamları beyaz şarap içebilirsiniz. Gece kulübünde ise cin, soda, limon suyu üçlüsü kankamız olmak zorunda. Üzülmeyin, bir süre sonra tadına alışıyorsunuz. Alman futbol severler gibi bira içmeyin, durduk yere mideyi şişirmeyin.

4. Limit koyun: Gece çıkmadan önce mutlaka içeceğiniz miktar konusunda kendinize limit koyun ve ona uyun. Örneğin bu gece 3 tane içeceğim diyip o 3 içkiyi bütün geceye yayın. Hem cebinizi de korumuş olursunuz.

5. Bol bol su için: İçkinin yanında mutlaka su için. Hem sabah kör gözle alka seltzer aramak zorunda kalmazsınız hem de vücudunuz susuz kalmaz.