KADIN

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Author

Atıştırmayı seviyorsunuz, abur cubur yemeye bayılıyorsunuz, çikolatasız yapamıyorsunuz ama kilo almak da istemiyorsunuz. Kolayı var, kilo aldırmayan ve sağlıklı abur cuburları yiyin. Listesi de hazır. İşte kilo aldırmayan kaçamaklar listesi:

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Kuru üzüm ve leblebi: İkisinden de birer çay bardağı alıp karıştırın, çantanızda taşıyın. Hem lezzetli, hem sağlıklı, hem de kilo aldırmaz...

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Fındık ve kuru üzüm: Fındık zaten her diyet listesinde vardır, üzüm de demir ihtiyacınızı karşılar.. Bu karışımla metabolizmanız hızlanır, bırakın kilo almayı kilo vermeye bile yardımcı olabilir, elbette ölçüyü tutturmak kaydıyla.

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Ceviz: Canan Karatay ne diyor, ‘Ceviz mucizedir’. Evet, ceviz mucize, hem sağlıklı, hem lezzetli, hem de kilo yapmaz. Omega- 3 zengini ceviz, hem tok tutar hem de metabolizmayı hızlandırır. Aralarda 1 avuç cevizi 1 adet elma veya taze her hangi bir meyve ile beraber tüketmek daha hızlı kilo vermemizi sağlar.

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Peynir, ekmek, maydanoz: Bu karışım hem tok tutar, hem de metabolizmanızı hızlandırır. Tam mucize…

Yoğurt ve maydanoz karışımı: Eğer yoğurt seviyorsanız mükemmel bir atıştırmalık önerimiz var. Yoğurtla maydanozu karıştırın, hem yağ yakımınız hızlansın, hem ödem atın. Süper değil mi?

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Yoğurt, yulaf ezmesi ve ceviz: Yine yoğurt sevenler için bir alternatif. Yulaf ezmesinin içerdiği lif sindirim sistemini farklı düzeyde çalıştırır. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmanın maksimum düzeyde çalışması için en iyi anahtar.

Meyveli probiyotik yoğurt: Hem Pratik, hem lezzetli, hem kilo yapmaz hem de çok faydalı. Daha ne olsun?

Ayran: En sağlıklı içecek. Hem serinletecek, hem kalsiyum sağlayacak.

Süt: Sıcak için, soğuk için, kahveyle için, kakaoyla için. Hem lezzetli, hem çok sağlıklı.

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Süt ve bitter çikolata: Çikolata bağımlısı olanlara harika bir öneri. Çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı hızlandırabilen keyifli bir abur cubur. Sütle birlikte ölçülü miktarda çikolata tüketmek kilo verme hızını yükseltiyor.

Çok faydalı bir liste… Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar

Bu listeyi Diyetisyen Nil Şahin Gürhan hazırladı. Bir de önerisi var. Bu sağlıklı abur cuburları kilo almadan yemek için; sabah öğlen akşam ana öğünlerimizi sağlam tüketmeliyiz. Öğünlerimiz; karbonhidrat, protein, yağ açısından dengeli, vitamin ve mineraller yönünden yeterli düzeyde olmalı.

KAYNAK: MİLLİYET