Маленькие вещи, которые помогут облегчить симптомы депрессии

• Включи свет и открой окно. • Съешь что-то полезное и пей холодную воду. • Найди успокаивающий альбом, чтобы слушать его, когда все становится плохо. • Прими долгую, расслабляющую ванну. • Приведи себя в порядок: сделай макияж и прическу. • Будь среди людей, даже если не думаешь, что это поможет. • Посмотри что-то веселое. • Носи свою любимую/самую комфортную одежду. • Погрузись в свое хобби, например рисование. • Растворись в очень хорошей книге или фильме.