3 pensamentos que pessoas que conseguem emagrecer têm

3 pensamentos que pessoas que conseguem emagrecer têm

3 pensamentos que pessoas que conseguem emagrecer têm

Quer emagrecer, faz de tudo, mas não consegue? Talvez a mudança que você precisa ter, além de nutricional, está no seu modo de pensar. Duas pessoas com as mesmas oportunidades, educação, genética parecida e estilos de vida iguais conseguem ter resultados diametralmente opostos, por que será? Pensamento.

Confira 5 pensamentos que as pessoas que conseguem emagrecer costumam ter. São perspectivas e modos de avaliar uma mesma situação que podem fazer toda a diferença.

1. Sim, o famigerado pensamento positivo.

Você pode pensar "minha família toda é obesa, eu trabalho, tenho que cuidar dos meus filhos, não tenho tempo e grana para pagar academia e personal trainer, jamais vou ter o corpo daquele famoso que só malha o dia todo". Ou você pode pensar "minha família toda é obesa, eu trabalho, tenho que cuidar dos meus filhos, não tenho tempo e grana para pagar academia e personal trainer. Ok, como eu posso me organizar para me alimentar melhor, tirar algumas coisas do meu cardápio e talvez reservar 3h por semana para algum exercício físico e assim conseguir o meu melhor corpo - não o de mais ninguém?"

Percebe a diferença?

2. Conheça bem o seu motivo

Por que você quer emagrecer? Todos os especialistas em motivação concordam: ter um objetivo se torna infinitamente mais importante e você tem muito mais chances de alcançá-lo se tiver um motivo claro e específico. Lembre-se desse motivo todos os dias. E então, por que você quer emagrecer?

3. Não faça dieta

Me conta quantas dietas você já fez? Dunkan, paleo, keto, 17 dias, dieta do limão, da água, da sopa, herbalife... Todas elas funcionaram e você está magro até hoje, né? Ah, não? Então por que insistir em fazer dietas? Sei que resultados rápidos incentivam, mas É VERDADE O QUE DIZEM: o que vem rápido, vai rápido! Foque em uma mudança de hábitos alimentares + redução de porções. Fale com um nutricionista! Mude para sempre para ser saudável para sempre. Os benefícios de se alimentar com saúde não vão vir só na ~magreza, mas em todas as áreas da sua vida.

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