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9 coisas fáceis de fazer para manter a motivação diariamente

DeTudoUmPouco
há um ano27 visualizações
9 coisas fáceis de fazer para manter a motivação diariamente
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Motivação, uma palavra que causa exatamente o oposto dela assim que você a escuta. Mas é importante, não? Como você vai trabalhar, viver uma vida minimamente saudável e ou até ir ao mercado comprar mantimentos se mal consegue levantar da cama de manhã? Se não está sendo fácil para você, aqui vão umas dicas para ter um pouco mais de energia.

1. Fique um pouco em silêncio.

Sem TV, computador ou celular. Só pare um instante para ficar com os seus pensamentos. Se conseguir, medite um pouquinho. Se aumentar a sua ansiedade, ouça uma música relaxante. Nós sofremos pressão para estarmos conectados o tempo todo a outras pessoas e isso pode ser muito estressante.

2. Comece um hobby.

Todo mundo tem alguma gosta diferente que gosta de fazer. Pode ser desenhar, praticar o esporte X, cozinhar ou tocar algum instrumento. De preferência, coisas que te tiram de uma tela e fazem você se transportar para outro mundo por um instante. Isso refresca totalmente a mente para quando ela precisar se concentrar em algo chato de novo. 

Ticar soneca é um hobby? Não, Chris, infelizmente. Mas é bom também.

3. Se puder, faça terapia.

Às vezes você nem sabe o que está te angustiando e só um profissional pode te ajudar nisso. Falando sobre os seus sentimentos, você entende melhor o que está acontecendo na sua vida e coloca tudo em perspectiva.

4. Leia! Livros!

Não minta: quase ninguém mais lê coisas impressas hoje em dia. É um processo sem volta, mas você pode resistir um pouco a ele. O livro é uma ótima maneira de também se transportar para a outra realidade (algo que não acontece quando você "lê" na internet) e relaxar a cabeça e o corpo.

5. Assista a coisas úteis na internet.

Veja só a lista dos vídeos mais assistidos do YouTube. É um monte de coisa que pode ser engraçada ou curiosa, mas não vai te ensinar NADA. Que tal procurar canais sobre um interesse específico, que podem colocar algum tipo de conhecimento no seu cérebro?

6. Beba água.

É absolutamente ridículo que a gente tenha que falar isso em pleno 2016, mas as pessoas simplesmente não bebem água o suficiente. Só ingerem líquido durante as refeições, geralmente sucos industrializados, refrigerantes ou bebidas alcoólicas. A gente PRECISA se hidratar. Essas outras coisas podem até impedir a sua morte, mas não impedirão a sua fadiga constante.

7. Faça algum tipo de exercício. Não precisa ser o que está na moda.

Não é por que todo mundo hoje faz "funcional" ou crossfit que você também precisa fazer. Ainda dá para praticar esportes, fazer yoga, pilates, pedalar ou simplesmente caminhar (sim, caminhar é exercício, excelente para o corpo). Só não seja 100% sedentário. Quanto mais fracos ficam os seus músculos, mais preguiça de viver você terá.

8. Tenha um solo regular.

Tente dormir (e acordar) nos mesmos horários todo dia. Não importa se você prefere ir para a cama mais tarde ou levantar quando ainda está escuro. O bom é você ter uma rotina de sono que não deixe seu organismo confuso (e cansado).

9. Tente pensar no que você está comendo.

Encare as refeições com a mesma seriedade que você enfrenta uma missão dura no trabalho. Não veja na hora o que você comerá. Uma semana inteira de carne vermelha não vai fazer bem, assim como uma só de carboidrato. Ficar sem comer, então, é a receita do desânimo. 

Entendeu? Para ter motivação, você precisa estar com o seu corpinho em ordem. Ele é a única coisa que você realmente tem para sempre. E é o que garante a sua capacidade de viver sem vontade de se esconder o tempo todo.

#motivation #motivaçao #lifestyle #vida #saude #health

Este homem prova que não é preciso ser magro para ser um excelente bailarino

DeTudoUmPouco
há um ano18 visualizações
Este homem prova que não é preciso ser magro para ser um excelente bailarino
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Um dos espaços mais gordofóbicos do mundo certamente é o mundo da dança. A pressão e a expectativa por um corpo o mais seco possível exclui muita gente do ballet. Mas o norte-americano Erik Cavanaugh veio para dizer ao mundo que ninguém vai impedi-lo de seguir seu sonho por causa de seu tamanho.

O bailarino começou a postar vídeos seus no YouTube fazendo passos bem complexos e logo virou sensação na internet. "A dança é para todos que estejam dispostos a trabalhar para isso. Quero que as pessoas finalmente vejam que o mundo da dança é maior do que só um tamanho".

Prepare-se para segurar seu próprio queixo:

É importante lembrar que Cavanaugh treina balé há apenas seis anos e ainda tem muito tempo para evoluir bem mais a sua técnica. Habilidade e paixão pelo ballet certamente não faltam.

A escolha das músicas de Cavanaugh também é bem planejada: ele privilegia canções pop, de cantoras como Demi Lovato e Ellie Goulding, que chamam atenção de jovens que ficam horas no YouTube, ao invés de músicas clássicas.

Para nos humilhar mais ainda, ele também posta fotos em posições de ioga:

Ficam aqui os links dos canais dele, caso você queira seguir Erik:

#dance #ballet #inspirational #bailarino #gordofobia

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DeTudoUmPouco
Equipe Storia Brasil