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Amanda Previdelli
GiraMundohá um ano

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Histórias e posts sobre sexo
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7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Porque sexo é bacana, importante e sempre pode ficar mais gostoso ;)

Não se assuste, o bagulho não precisa ser level hard

Sexo é uma coisa bacana, libera uns hormônios gostosos, deixa a galera feliz, a gente sabe. É saúde, ousadia e alegria. Alguns exercícios e alongamentos podem ajudar a tornar o sexo ainda mais delícia pra você e pra pessoa com quem você tá transando. Juro que não é nada de outro mundo. Vale a pena incorporar esses alongamentos simples na sua rotina de exercícios (ou, sei lá, criar uma rotina de exercícios se você é mais como eu rs). O que você faz durante o dia prometo que vai compensar à noite ;)

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1. Ponte com perna levantada

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Esse exercício (pode fazer umas 30 repetições pra cada perna, miga) é excelente pra fortalecer abdômen, costas... e os músculos pélvicos. Sabe o que isso significa? Orgasmos mais intensos. De nada.

2. Agachamento sumô

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Esse é tão bom que compensou até o fato de eu ter de escrever essa palavra horrível: a g a c h a m e n to. Arght.

Esse é ótimo para fortalecer e trabalhar flexibilidade. Se você curte ficar por cima, vale a pena investir, viu? Miga, seguinte: esse é bom fazer repetições e também permanência. Sente queimar e sente alongar. Juro que é gostoso.

3. Abdominal invertida

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Olha, esse cansa. Mas vou te contar: ~core~ é tudo. Esse abdominal vai pegar bem sua barriga, fortalecer seus músculos e te dar um maior controle sobre seu corpo. É vida e saúde isso aí. Porém confesso que pulo às vezes.

4. Postura do barco

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Como eu avisei que core é importante, vai ter dois exercícios pra core, sim!

5. Adho Mukha

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Classicão do yoga. Também conhecido como postura do cachorro olhando para baixo. Ela fortalece as costas, ajuda com flexibilidade e ainda é ótima para relaxar.

6. Postura do camelo

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Primeiro que ela já é linda e dá uma super levantada na autoestima. Segundo que ela é uma postura para se abrir, boa para alongar quadris, braços, costas, peitoral... Fora que ela é excelente pra combater a outra postura que a gente sempre faz: todo dobrado olhando para o computador/smartphone. 

7. Postura do sapo

7 alongamentos para melhorar sua vida sexual

Preciso explicar os benefícios dessa? rs

Essa é de permanência, mana. Então tenta ficar uns 3 minutinhos pelo menos. Lembre-se: é pra alongar, não se machucar!

Ah, outra coisa pra lembrar: ninguém aqui é fisioterapeuta, professora de educação física, nada disso. Leve esses exercícios pro profissional de saúde/fitness que você confia e que conhece seu corpo e pergunta para ele como faz. Não adianta nada ficar lendo essas coisas nas interwebz e depois fazer as posturas todas erradas em casa sozinha. Cuidado, ok?

#saúde #sexo #alongamento #yoga

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GiraMundo
Jornalista. Escreve sobre comportamento, feminismo, sexo, viagens e jeitos alternativos de ser feliz. Tenta ser engraçada às vezes, mas falha miseravelmente. Equipe Storia Brasil