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5 dicas para você engordar o mínimo possível no Ano Novo

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O dia está chegando, e você sabe o que vem pela frente. Um almoço farto, uma ceia generosa e muito espumante. E não faz tanta diferença assim se você vai passar a data com a família ou num festão com amigos. A grande certeza do dia 31 de dezembro é que você vai comer e beber de montão. E com grandes chances de repetir a dose no dia 1º de janeiro.

5 dicas para você engordar o mínimo possível no Ano Novo

(Imagem via Pixabay)

Será que existe alguma maneira de passar a data se ganhar um quilinho? Será que aquela blusa ou calça justa vai continuar cabendo no dia 2? Há algumas coisas que você pode fazer no período para não engordar - ou, pelo menos, engordar pouco o bastante para recuperar com alguns dias de malhação na sequência. Olha aí:

1. Confira seu peso duas vezes na semana

Se você sabe seu ponto de partida, tudo fica mais fácil. Portanto, suba na balança um par de vezes antes do Ano Novo e tenha uma ideia do seu peso. Só com esse número em mãos é que você vai saber exatamente o quanto engordou (ou não) durante o Réveillon.

2. Não deixe de se alimentar

Tem gente que acha que deixar de tomar café da manhã ou de jantar vai ajudar a perder peso. Bobagem. A chave é o equilíbrio. Fazendo as três refeições do dia (e, no caso de algumas dietas, todos os devidos lanches), você evita se empanturrar em uma refeição só.

3. Planeje o cardápio

Se você vai passar a meia-noite entre amigos, pergunte se haverá alguma opção light entre os quitutes. Se não houver, ofereça-se para preparar algo nessa linha. É uma data em que não vale a pena ficar obcecado com a quantidade de calorias, mas não custa poder optar por algo mais leve, certo?

4. Pegue leve no álcool

Você passou meses guardando aquele espumante especial para a noite de Réveillon, então é óbvio que você vai querer brindar e saborear a bebida. Sem problema. O que atrapalha mesmo na maioria dos casos é a cervejinha que vai rolando durante o dia, às vezes até enquanto a ceia vai sendo preparada. É aí que você precisa maneirar. Beba bastante água e não seja - em hipótese alguma! - a pessoa mais bêbada da festa

5. Cardio

Você não vai correr uma maratona no Ano Novo, mas aquele exerciciozinho de cada dia não vai te matar. Se não malhou, ainda dá tempo. Programe pelo menos meia horinha por dia para correr ou fazer uma caminhada. Se não vai fazer você emagrecer, pelo menos vai aliviar a consciência quando você estiver comendo aquela deliciosa farofa com bacon.