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7 alimentos ótimos para desinchar

Kristina Haddad
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Kristina Haddad
7 alimentos ótimos para desinchar

É assim mesmo. Há dias em que você malha, se alimenta direitinho, mas o danado do corpo cisma em dar aquela inchada indesejada justamente quando você precisa caber naquela roupinha bacana para impressionar o crush. O nariz fica mais redondo, os dedos mais gordinhos, a pancinha aperta mais na calça e o sapato parece incomodar mais. Tudo isso é normal! Mas nem só porque é normal que não podemos tirar da natureza uma ajudinha santa para perder esse líquido todo que o corpo danou de reter.

A retenção hídrica depende de vários fatores. Para a maioria é extrapolar num único dia com vários alimentos muito salgados e com muito sódio. Para as mulheres, há também as alterações hormonais, seja pelas naturais descompensações que podem acontecer num dia, seja pela ingestão de anticoncepcionais.

De qualquer maneira, um bom jeito de dar essa pernada na nossa natureza é incluir alguns alimentos (poderosos!) no cardápio noturno.

Espia só:

#1 Pimenta

7 alimentos ótimos para desinchar

As pimentas são alimentos termogênicos, acelerando o metabolismo. Também possui antioxidantes e ação anti-inflamatória – ótimo para reduzir o inchaço. Então, aproveite a sugestão para apimentar o seu jantar.

#2 Iogurte

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Pode parecer meio absurdo que uma bebida láctea industrializada ajude no desinchaço, mas, de fato, são ótimas para estimular o intestino a trabalhar e, com isso, eliminar as toxinas. O iogurte é amigo da flora intestinal e ajuda ao combate das infecções no órgão. Bom para o colesterol também. Substitua aquela sobremesa gorda por uma taça de iogurte com frutas. Não é a mesma coisa, mas seu organismo agradece feliz.

#3 Gengibre

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Outro alimento termogênico e que auxilia na digestão porque impede a formação de gases. Gosto de usar em pó, mas o melhor é ralado ou em pequeninos pedaços. Fica maravilhoso no curry, com legumes e até sucos verdes ou de laranja.

#4 Banana

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A banana é a resposta para todos os seus problemas. Tem fibra, vitaminas e contribui para a produção da serotonina, a substância cerebral da felicidade. Para quem se exercia regularmente, a banana ainda é a solução para as câimbras porque é rica em potássio e traz muita saciedade ao estômago.

#5 Limão ou Abacaxi

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Sim, o velho truque da água de limão realmente funciona. O limão é alcalino e deixa o pH do sangue e dos líquidos do corpo menos ácidos. O metabolismo, o fígado e o intestino funcionam que é uma beleza. Com o abacaxi, recomendo o chá da casca é maravilhoso!

#6 Alho

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Detox natural, o alho é um santo remédio para colesterol quando ingerido muito regularmente e de preferência cru nas massas e saladas.

#7 Melancia e melão

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Carregada de fibras e água, a melancia e o melão desincham e limpam o organismo. Se for tomar o suco, evite coar para não eliminar as fibras, que ajudam a eliminar as toxinas e deixar a barriga mais retinha. Com a melancia, é possível bater a fruta com os caroços, mas, nesse caso, será preciso coar.

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