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7 coisas que você pode aprender em 10 minutos e vão mudar sua vida

Kristina Haddad
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Kristina Haddad

Quem tem tempo hoje em dia, né? Todo mundo trabalha tanto e perde tanto tempo se deslocando no trânsito caótico que não sobra muito. Mal dá para curtir a família, e ter uma vida social. Quem, então, tem tempo pra aprender alguma coisa nova? Maaaas há algumas coisas que a gente pode aprender em dez minutinhos e que vão fazer uma diferença enorme. Quer ver?

1. Meditação

Em dez minutinhos, você aprende uma técnica de meditação que pode guardar para o resto da vida. Meditar acalma e faz você pensar com mais clareza antes de tomar decisões. o YouTube está cheio de bons tutoriais do gênero.

2. Técnica Pomodoro

7 coisas que você pode aprender em 10 minutos e vão mudar sua vida

A Técnica Pomodoro é um método de administração de tempo. Você lista tudo que tem para fazer no dia, pega um cronômetro, escolhe a primeira tarefa e fica nela por 25 minutos. Faz um intervalo de três a cinco minutos e volta a trabalhar. Se o dia tiver poucas tarefas, os intervalos devem ter entre três e cinco minutos. Se forem mais de quatro tarefas, faça pausas de 15 a 30 minutos. A lógica por trás dessa técnica é que pausas frequentes aumentam a agilidade mental.

3. Técnicas de Memorização

Memorizar coisas requer concentração. Seu cérebro é como um conjunto de pastas de computador. Se você apagou algo, é porque não gravou ou colocou em algum lugar de onde é difícil tirar. Logo, é preciso saber como salvar toda a informação que você vai precisar.

4. Agendar tempo consigo mesmo

Uma maneira de manter a cabeça fresca é marcar na agenda com antecedência períodos do dia só para você. Desse modo, você deixa de entupir a agenda (e a cabeça!), mantendo suas tarefas diárias em um volume saudável.

5. Como triplicar a velocidade de leitura

Apps de audiolivros costumam ter uma opção para você ouvir um livro em uma velocidade três vezes superior à normal. Seu cérebro vai levar uns dez minutinhos para se acostumar, mas depois disso, você vai processar tudo perfeitamente - e economizar um bocado de tempo.

6. Alongamento

Quem passa muito tempo num escritório sabe como é. É preciso aprender a alongar para se livrar da tensão. Exercícios simples ajudam a evitar síndrome de túnel do carpo e dores nas costas. E sabe de quanto tempo você precisa para aprender esses alongamentos? Sim, uns dez minutinhos.

7. Priorizar

Todo mundo acha bacana fazer uma lista simples de coisas a fazer, mas eventualmente essa lista fica grande demais e falta tempo para fazer tudo. É essencial dividir as tarefas entre “críticas” (as mais urgentes) e “importantes” (as que você pode fazer mais tarde).