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A melhor atividade física para adultos está fora das academias

Kristina Haddad
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Kristina Haddad
A melhor atividade física para adultos está fora das academias

Procurando ficar em forma, com a pele linda, sistema cardíaco tinindo de saúde e o melhor humor do mundo? Esse santo remédio que promete isso aí e muito mais não foi invencionice de laboratórios, mas da natureza: chama-se sexo!

De acordo com nova pesquisa da Universidade de Curtin, na Austrália, o sexo com envolvimento afetivo das duas partes é uma maravilha para os hormônios, para melhorar o aspecto mental e bem-estar físico. Você acha que já ouviu isso em algum lugar? Hummm, talvez não.

O que há de novo nessa conclusão é que não é a atividade física pura e simples da transa que melhora a saúde, mas a conexão e o prazer de estar com o outro que faz o corpo liberar hormônios e substâncias na medida certa e coordenada com os outros órgãos do corpo para dar esse embuste no bem-estar físico. Fazer uma corrida de trinta minutos, por exemplo, faz um bem danado ao coração, mas pode trazer impacto negativos para as articulações dos joelho, por exemplo. A secreção hormonal do sexo (quando os dois corpos estão com tesão) garante a mesma maravilha cardiovascular com o benefício de lubrificar as juntas. Há receptores de estrogênio, por exemplo, nos músculos e cartilagens. 

Você sabia disso?

A melhor atividade física para adultos está fora das academias

Não quer dizer que você não deva manter uma vida ativa fora do quarto. #pelamor! Aquela caminhadinha no início do dia é vital e maravilhosa. E, além do mais, sexo não dá um bom tônus muscular e nem melhora o condicionamento físico. Ele apenas dá um embuste na saúde, que já é tudo na vida, né?!

A vantagem de manter-se sexualmente ativo com alguém com quem você nutre uma relação afetiva traz uma melhora na saúde que você nem sempre enxerga, por meio do amor, da confiança, do afeto.

Esses sentimentos provocam a produção e liberação no organismo de endorfinas e serotoninas, além da ocitocina. Isso reduz o estresse, aumenta o prazer e a sensação de alegria e age como um natural antidepressivo. E faz maravilhas para a pele!!!

A melhor atividade física para adultos está fora das academias

Endorfinas ativam a renovação celular da derme e atuam como um colágeno natural, minimizando rugas e as marcas de espinha. Também aumentam a produção de imunoglobulinas A, que agem na defesa do organismo contra a proliferação de alguns tipos de bactérias na superfície da pele e subcutânea também.

O professor Kevin Netto, diretor de pesquisa da Universidade de Curtin, também diz que a atividade sexual também contaria como mais um tipo de atividade física na batalha contra o sedentarismo, não só pelo suor e o exercício muscular, mas também por todos esses benefícios.

Essa atividade física naturalmente melhora a frequência cardíaca. Equivale a 23 minutos de ciclismo de intensidade moderada ou 20 minutos de um basquetinho e até mesmo 15 minutinhos de natação. Meia horinha queima de 70 a 100 calorias!

Olha que maravilha!

No fim das contas, também funciona como terminar o dia na academia com uma aulinha de yoga. Pelos bons sentimentos envolvidos entre os dois parceiros, o sexo traz uma liberação química que melhora a autoestima, o humor e age contra o estresse e a tristeza. Sem falar no soninho: você dorme que nem um anjinho.

A melhor atividade física para adultos está fora das academias

Amém!

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Por Pilar Magnavita

#sexo #relacionamento #saúde #bemestar