CIÊNCIA

Banho de manhã ou antes de dormir? Especialistas dizem a melhor hora

Kristina Haddad
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Kristina Haddad

É certamente um debate interessante. É melhor tomar banho logo cedo, depois de acordar? Ou será que o corpo reage melhor a um banho de noitinha, antes de dormir? Claro que nada impede que você tome quantos banhos quiser no horário que quiser, mas o que diz a ciência? O que é melhor de verdade para o corpo humano?

Banho de manhã ou antes de dormir? Especialistas dizem a melhor hora

No fundo, o melhor é tomar banho… à noite! Por vários motivos. Um deles é a necessidade de remover maquiagem, oleosidade e poluentes que se acumularam na pele ao longo do dia. Além disso, a qualidade do sono é importantíssima. Especialistas dizem que você precisa se sentir limpo para dormir bem.

Também entra nessa conta a questão mental. Um banho à noite também é um tempo que você tira para si mesmo. Sem emails, telefone, mensagens… nada! É hora de deixar para trás os problemas do dia e limpar a mente para dormir em paz. E tem algo melhor do que isso?

Banho de manhã ou antes de dormir? Especialistas dizem a melhor hora

Mas não ache que não existem benefícios para o banho matutino. Entrar no chuveiro logo depois de levantar ajuda a organizar as ideias para um longo dia. Além disso, o banho ajuda a reduzir a oleosidade, o que é extremamente importante no combate à acne. 

E quanto mais limpa a pele, melhor é a maneira que ela encontra para lidar com sol, poeira e poluição. Mas tem mais: também é melhor se barbear/depilar de manhã porque, na pior das hipóteses, você está mais desperto. Logo, a chance de se cortar é menor.