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Ducha de manhã ou à noite: o que é melhor para o corpo?

Kristina Haddad
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Kristina Haddad

Você já pensou nisso - provavelmente no banheiro - antes, né? É melhor tomar banho de manhã cedo ou bem tarde da noite, antes de dormir? Tem gente que acha que precisa de uma ducha pra começar o dia bem disposto, mas também tem gente que não consegue ir para a cama sem entrar embaixo d’água por uns minutos.  

Ducha de manhã ou à noite: o que é melhor para o corpo?

Se você vive esse dilema diariamente, fique tranquilo porque a ciência tem uma resposta para você. Quer dizer, mais ou menos. A resposta, no fim das contas, é “DEPENDE”. Sim, depende. Funciona assim:

Ducha de manhã 

Segundo o Dr. Shelley Carson, da Universidade de Harvard, o banho matinal é melhor para quem vai precisar de criatividade ao longo do dia. É o que os psicólogos chamam de “período de incubação”, que tem a ver com o quanto encontramos respostas quando não estamos pensando nas perguntas.

Segundo o Dr. Carson, o chuveiro é o melhor lugar para isso porque o processo cognitivo da pessoa relaxa, se renova, e as ideias se apresentam sem esforço.

Ducha à noite 

Tomar banho antes de ir para cama faz bem às pessoas que têm problemas para pegar no sono. A sensação de redução de temperatura que a pessoa tem quando sai do chuveiro ou da banheira ajuda a induzir sono. Para o Dr. Christopher Winter, da Academia Americana de Medicina do Sono, o banho é uma maneira de fazer o corpo se acostumar e entender que é hora de dormir.

Outro benefício do banho noturno é limpar a pele da sujeira e da oleosidade acumuladas ao longo do dia. Então vale tomar esse cuidado também, especialmente se você tem uma pele normalmente oleosa.

Agora… Se você leu até aqui e ainda não sabe o que é melhor pra você, que tal tomar banho duas vezes por dia?