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Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

Kristina Haddad
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Kristina Haddad

A famosa Mayo Clinic, localizada no estado americano de Minnesota, acompanhou uma pesquisa publicada pelo Instituto Nacional de Saúde (NIH, na sigla em inglês) dos EUA e fez um ranking dos tipos de exercício que mais queimam calorias. Se esse é seu objetivo - queimar, queimar e queimar - olhe a lista e escolha o seu:

Observação: os valores calóricos publicados abaixo são, respectivamente, para pessoas de 72 e 90 quilos, respectivamente, como publicado originalmente no jornal britânico The Independent.

20. Caminhada em trilha: 438 / 546 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

19. Remar em aparelho em intensidade moderada: 438 / 546 calorias por hora

18. Esqui aquático: 438 / 546 calorias por hora

17. Esqui cross-country lento (4 km/h): 496 / 619 calorias por hora

16. Caminhar com mochila nas costas: 511 / 637 calorias por hora

15. Patinação no gelo: 511 / 637 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

14. Raquetebol/padel: 511 / 637 calorias por hora

13. Aeróbica de alto impacto: 533 / 664 calorias por hora

12. Patinação recreativa: 548 / 683 calorias por hora

11. Partida de basquete: 584 / 728 calorias por hora

10. Flag football: 584 / 728 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

9. Escalada de montanha ou pedra: 584 / 728 calorias por hora

8. Tênis (partida de simples): 584 / 728 calorias por hora

7. Corrida (8 km/h): 606 / 755 calorias por hora

6. Correr subindo escada: 657 / 819 calorias por hora

5. Natação em velocidade: 715 / 892 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

4. Taekwondo: 752 / 937 calorias por hora

3. Futebol: 752 / 937 calorias por hora

2. Pular corda: 861 / 1.074 calorias por hora

1. Corrida a 13 km/h: 861 / 1.074 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

Não custa lembrar: a maioria das atividades acima pode ser realizada em vários níveis de intensidade, então tenha em mente que os valores citados são médios. Eles podem variar de acordo com idade, peso, biotipo, e outros fatores, ok?