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Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

Kristina Haddad
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Kristina Haddad

Em tempos de aquecimento global e temperaturas mais altas, é preciso tomar certos cuidados adicionais até no inverno para evitar ficar desidratado - e isso não vale só para quem faz exercícios com frequência. Até porque a desidratação, embora fácil de tratar - é só beber água - pode causar convulsões, problemas cerebrais e até a morte. Mas como saber se você está desidratado? Comece procurando por um dos cinco sintomas abaixo. Eles são certeza de que seu corpo está precisando líquidos.

Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

1. Urina escura

Se seu xixi tem cor de suco forte de tangerina, preocupe-se. Sua urina deve ser quase transparente. O mais clara possível. Logo, quanto mais escuro estiver, mais água você precisa beber.

2. Você não urina há algum tempo

Se sua última visita ao banheiro foi horas atrás, beba algo. Isso é sinal de que seu corpo está tentando reter o máximo possível de água, ou seja, você está ingerindo menos do que o suficiente.

Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

3. Boca seca

Se sua boca está ressecada, isso é um sinal definitivo de desidratação. Beba água logo. Aqui vale atentar para um detalhe importante: algumas pessoas - especialmente adultos mais velhos - não sentem a boca ressecada até que elas já estejam em estágios avançados de desidratação. Logo, vale prestar atenção em todos os outros sintomas desta lista.

4. Tonturas

Tudo bem, tontura pode indicar um monte de problemas diferentes, mas se você está tonto e com a boca seca ou não vai no banheiro há muito tempo ou sua urina está escura… Nesses casos, por A+B, a chance de você estar desidratado é bem grande.

Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

5. Confusão

Se você já está tendo convulsões ou não consegue raciocinar direito, aí o caso é grave e exige internação. Ligue para um serviço de emergência ou peça que um parente lhe leve a um pronto-socorro o mais rápido possível.