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Quanta água se deve beber num avião?

Kristina Haddad
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Kristina Haddad

O ar na cabine é seco, um monte de aeroportos não deixa você embarcar levando garrafinha d’água e, pra piorar, as companhias aéreas andam tão mão-de-vaca que às vezes é preciso pagar uma pequena fortuna por um copinho de água mineral. Mas será que você, passageiro comum, corre risco de desidratar num voo desses? Pois é, a resposta é sim. O que fazer, então?

Quanta água se deve beber num avião?

Num voo de longa duração 

Segundo a Associação médica Aerospacial, você precisa beber cerca de 240ml para cada hora de voo. Isso é um pouco mais do que aqueles copinhos de água mineral que vêm lacrados (são 200ml ali). Mas isso é o ideal. O mais provável é que você não vá desidratar num voo de até 4 horas de duração.

Maaaaas se for um voo desses de Brasil-Europa ou Brasil-EUA, com pelo menos nove horas no ar, é bom beber água sempre que possível. Até porque se você sempre levantar para buscar água, vai melhorar a circulação nas pernas.

Com bebidas alcoólicas 

Okay, você vai pegar aquele voo para Frankfurt sozinho e acha que é uma ótima chance de encher a cara sem ninguém pra te vigiar… Só que álcool desidrata, então é preciso tomar alguns cuidados. O ideal é beber um copo d’água pra cada taça de vinho. Se você conseguir manter a proporção de um pra um, vai ficar na boa e evitar a desidratação, mas boa sorte ao tentar caminhar em linha reta depois de 12h de voo na manguaça.

Indo para cidades na altitude 

Quanta água se deve beber num avião?

Quanto mais altitude, menor é a umidade do ar. Ou seja, se você vai para algum lugar como La Paz (3.600 metros de altitude), vai perder líquido mais rápido. O recomendável é beber entre um litro e um litro e meio de água a mais do que o normal quando estiver em um lugar assim.

Num avião novo 

Quanto mais novo o avião, melhor. Os 787 e A350, por exemplo, tem cabine com umidade um pouco maior, o que reduz a sensação de secura para os passageiros. Só que isso não significa que você pode se cuidar menos. Se algum comissário de bordo passar oferecendo bebida, peça água. Sempre.